不規則な生活や睡眠不足によって薄毛になる!?

女性の薄毛はさまざまな原因により起こりますが、
 
不規則な生活習慣
 
睡眠不足・栄養不足など
 
によっても薄毛を進行させると言われています
 
中でも、睡眠不足が頭髪に与える影響は
 
大きいと言われています。
 
睡眠不足がお肌に良くないということは
 
よくご存じかと思いますが・・・!
 
頭髪はお肌と同じ「ケラチン」という
 
タンパク質で成り立っているため
 
お肌のみならず
 
頭髪の成長にも
 
睡眠不足は影響しています。
 
 
 
睡眠と髪の成長には
 
どのような関係があるのでしょうか。
 
寝ている間に成長ホルモンが出て
 
髪は成長するのですが、
 
睡眠時間が決まっていなかったり
 
眠りが浅いなど睡眠の質が低い場合
 
成長ホルモンが分泌されにくくなります。
 
 
成長ホルモンは10代の成長期には
 
分泌量も多いのですが
 
20歳前後をピークに
 
年々低下してしまい
 
育毛しづらくなってしまうため
 
年齢を重ねるごとに
 
眠の質は大変重要となっていきます。
 
髪の成長を促すには、
 
成長ホルモンの
 
分泌しやすい時間帯である
 
夜10時~深夜2時に
 
質の高い睡眠をとっていると効果的です。
 
 
 
また、頭皮は全身の皮膚の中で
 
一番汚れやすい部分です。
 
多くの女性は、ヘアクリームや
 
ドライヤー前のオイルなどヘアケア剤を
 
塗布していることが多いため
 
頭皮と髪の毛が汚れがちなので
 
毎晩のシャンプーをして頭皮を清潔に
 
しておくことも大切です。
 
汚れたままの頭皮には
 
皮脂が多く、
 
たとえ成長ホルモンの分泌量の
 
多い時間帯に就寝していても
 
皮脂が毛穴を塞いで
 
髪の成長を妨げてしまうので
 
夜に洗髪して1日の汚れを落とし、
 
22時くらいまでに就寝して
 
成長ホルモンの分泌を高め
 
薄毛を改善しましょう。
 
 

スーパースカルプ発毛センター那覇店

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