初練習

1/3(火曜日) 15:15 今年の練習開始です。

身体が重い(正月食べ過ぎ)です。
いつもウォーミングアップで、腹筋555回行います。自分流

それから自転車20km(35'00)

　　　ランニング3km(15分)

　　　スイミング2km 100m×20本

昨日は、久しぶりの練習で、身体が重くランニングの時脚がつりそうでした。　徐々に、ペースをあげて行けるように、努力を、重ねていきまーす。




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