私は都市部の郊外で両親と住んでいます。家の周りは住宅地ですこしあるけばちょっとした森のようなところもあります。いなか暮らしで畑のようなものをやっていればもっと生活の知恵にめぐまれるかもしれませんが私が唯一していることと言えばこの経口補水液を自分で作ることぐらいです。
趣味が山登りで昔は遊びに行くときに高価なビタミンウォーターなんか３～４本ぐらい買って持っていっていましたがそれだけで１０００円くらいすることに気付き、一時期回数も非常に増えたころがあったので安めのアクエリアスなんかを２ℓ分くらい持って行っていました。
そんなある時に経口補水液が自分で作れるとネットで知りました。１ℓの水に対して４０グラムの砂糖と３グラムの塩で作れると書いてあります。急に下痢をしてしまったり風邪をひいたときなどは自宅でも簡単に作れるとのことでした。
それからは夏場など空いた５００ｍｌのペットボトルに自分で作ったこれを入れて熱中症対策として持っていました。また仕事は５時間動きっぱなしで休憩は一切とれないので水分だけは摂るよう心がけています、その時もなるべく吸収率のよいスポーツドリンクがいいだろうと思い毎日アクエリアスを一本持って行っていましたが、毎日１００円近くするペットボトルを一本持っていくのはあまり経済的にも環境にもよくないということに気づいて水筒にこれを入れて最近は持って行っています。そのほうがゴミも出さずに済みますので。
しかし以前から気になっていたのがあまりにも糖分も塩分も高いということでした。そこでこの前知り合いの方から教わったのはこうしたものは三分の一ぐらいを水で割って飲んだ方がいいということでした。以上が私が実践している生活の知恵です。