女性っていくつになっても常に美しく輝いていたいですよね。そんな夢を叶える「しぐさ美人メソッド」南大阪教室 講師 稲田康子です
「しぐさ美人メソッド」のレッスンで一番最初に教わるのは、丹田を使った呼吸法です。
丹田って何ですか～？？？
最初は？？でした😅
ネットで調べて見ましたら、丹田は、おへその下、指4本分位の奥にある場所。丹田を生活の中で意識するだけでも、健康に良い。「肝が座る」の肝の位置…？？
ますますわかりづらい😭
レッスンで先生は、簡単に教えて下さいました。
1.おへそに両手の親指を当てる
2.両手の中指をくっつけて三角を作る。
3.その位置から、ぐーっと奥に入ったところ
そこが丹田です。
へぇ～～っ簡単じゃん！
そこに意識を集中して、呼吸する。
ふむふむ😊
丹田を意識する…だけではわからなかった私に先生はさらに、丹田と仙骨（むかーし尻尾だったと言われているお尻の骨）が串刺しになっているとイメージするんだと、教えてくださいました。
うん、なんとなくできそうかな～～
頭の中で、こっそり力を入れてみる…
そこで、さらにイメージします。
背骨の前にストローがあって、頭の先からそのストローを通って、足先から大地へと気を送り込むように、ゆーっくり吐き出します。
呼吸は、8拍子
まず、1、2、と鼻から息を吸います
次に3、4、5、6、7、8と息を口から吐きます。
行動をおこす時は、息を吐くときにすると、力が抜けて優しい動きになる…
写真を撮る時も、息を止めて撮ると硬い顔、吐いた時に撮ると優しい顔になるんですよ〜〜😊
ふむふむ、これくらいなら私にもできるぞと、思ったのですが、日常の生活では意識しないとできていません。
毎日の生活の中で、ふと気がついた時に、丹田での呼吸を意識して、行動するよう努力しております。
いち、に⤴︎
さん、し、ご、ろく、しち、はち⤵︎
ご興味おありでしたら、下記までご連絡下さいね。
最後までご覧いただきありがとうございます
「しぐさ美人メソッド」南大阪教室 講師 稲田康子でした❤️