3連休というのに、土曜日と月曜日は仕事……
しかも土曜日は深夜に帰宅したため、日曜日はあまり活発に動くこともできず。
（子どもとのサッカーはやりたかったので、ちゃんとできました
）
）で、今日はいつものストレッチとストレングストレーニングにいろいろ追加。
ストレッチ
プランク
腹筋
背筋
スクワット
ルーマニアンデッドリフト
デッドリフト
ベントオーバーロウ
↑に
リバースランジ
アブローラーでのトレーニングを追加。
さらに、2kgのペットボトルを3kgのダンベルに変更
仕事しんどいのに負荷を増やして追い込むドM
しばらく、自転車でのトレーニングはお休みにするか考え中…
では。