10日分の投稿がたまってました・・・
12/4
レスト。
モチベーションがうまく保てず、思い切ってレスト。
12/5
Week6のDay3はおなじみ過ぎるFoundation。
12/6
子どもと1時間くらいのポタリングと、春日公園1周ラン。
SIROKOのK3を装着してみたが、悪いところは見当たらず。
また別記事に書くかな。
12/7
通勤往復＋NintendoSwitchのリングフィットアドベンチャーで下半身いじめ。
12/8
レスト
12/9
6WK BEGINNER FTP BUILDERがDay4を消化できず期限切れ。
これからはレースが決まるまで単発メニューの予定。
FTPのちょい下とちょい↑のインターバル。
ハードではないけど、レース前1週間での追い込み期間に良いかも。
12/10
通勤往復とZwiftでWaveRider。
ランプアップ含む軽いインターバル。
FTPの150%なのでそれなり。まぁ。15秒なので問題なし。
12/11
通勤往復＋NintendoSwitchのリングフィットアドベンチャーで下半身＋腹筋いじめ。
12/12
レスト
12/13
ブルガリアンスクワットを含む筋トレとZwift。
SSTはSHORTでも達成感があり、その気になれば毎日でもできそうな気がするのでご用心。
レストを適度に挟みつつ。
・・・と、いうことでレストをちょいちょい挟みつつワークアウトを実施。
冬期休暇に向け筋トレグッズを導入検討中。。。
コロナのこともあり、外での実走は避けておくかなぁ・・・
なお、2021年の海の中道クリテリウムが2/21に予定されてる様子。
コロナの影響で開催されるか、それともDNSとなるかわからないけれども、当面のターゲットはそこで。
目標ができたので後はトレーニングのプランニングを。
では。