11/4
体調不良が続き、引き続きお休み・・・
11/5
ちょっと体調が回復。
ローラー・実走はせず、リングフィットを39分（下半身メニュー多め）
11/6
Day2が期限切れのため、Day3。
Day1と同じくFoundation。
特にハードなトレーニングではないけど、185W・100rpmは割と真面目にやらないと、すぐに出力が下がったりケイデンスが下がったり。
ともかくインドアトレーニングでは、なかなか心地よい感じの強度で実施できるワークアウト。
体調も良くなってきたけど、この週末は
天候が微妙なのとシバモジュニアのサッカーの試合があるため、今週の実走はできないかも。
では。