こんちには、ブラッチです！
今回は、私が不安になった時の対処法についてお話しさせて頂きます。
といっても、しょっちゅう不安になっていますが
まず不安に感じた時
その不安の根拠を考えます。
根拠が明確なら
それに対処すればいいだけです。
で、実はこれが一番多いのですが
根拠の無い不安だった場合
対処のしようがない事を認識して
受け流します。（受け入れて、流す）
こうなったらどうしよう
ああなったらどうしよう
といった未来の不確実な不安って
コントロールの仕様がないですよね。
なので
考えても無駄な事だという事を理解して
受け流します。（受け入れて、流す）
なぜか人って
あれをしとけば安心
これをしとけば安心
と
安心にだけ根拠を求めがちです。
だったら不安と同じように
根拠なく安心しちゃいましょう。
根拠の無い不安に襲われたら
根拠の無い安心で
大丈夫！と言い聞かせて
受け流す。
これが私の不安対処法です。