ジム活日記！No.20240312
《☔️8️⃣0️⃣%／今日の最高気温５.０℃／３０年前の最高気温０.９℃
疲労度❽❸点／満足度❾❹点／元気度❾❶
５年計画❣️
５年後の目標ができた。
そこに向かって、そのためのカラダ作りをする❣️🤓
【お客様の主な目的】
肩こり改善、腰痛改善、ひざ痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
【予約受付店舗】
❸NAS Vit Park(地下鉄東西線 バスセンター前駅)
【訪問型パーソナルトレーニング予約可能日時】
【理念】
✅神経・筋肉・関節へのストレスの解除、老廃物の除去など、カラダに有益な状態を作り、健康増進・身体機能低下防止に役立つことを通じて社会に貢献する
✅あなたの動きや生産性、幅広い意味での健康サポートすることによって、あなたの人生の質と長さを向上させる
✅長期にわたる健康障害の可能性を軽減させる
✅あなたの人生の全ての部分で成果が上がるように、実行しやすい計画によって、あなたの意思を後押しする。
ジム活日記！No.20240308
《☔️6️⃣0️⃣%／今日の最高気温０.０℃／３０年前の最高気温２.９℃
疲労度❽❶点／満足度❾❶点／元気度❽❾
腰痛の予防医学！
腰痛持ちの人は、股関節まわりの筋肉が硬かったり、チカラが弱かったりする。
なので……
仰向けに寝て、股関節を上げ下げするという、単純な動きがうまくできない。
股関節の筋肉が劣化しないように、ちょくちょくニーレイズをしているけど……
今日はお腹の膨満感がひどくて、うまく股関節を使えんかった💦🤓
【お客様の主な目的】
肩こり改善、腰痛改善、ひざ痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
【予約受付店舗】
❸NAS Vit Park(地下鉄東西線 バスセンター前駅)
【訪問型パーソナルトレーニング予約可能日時】
【理念】
✅神経・筋肉・関節へのストレスの解除、老廃物の除去など、カラダに有益な状態を作り、健康増進・身体機能低下防止に役立つことを通じて社会に貢献する
✅あなたの動きや生産性、幅広い意味での健康サポートすることによって、あなたの人生の質と長さを向上させる
✅長期にわたる健康障害の可能性を軽減させる
✅あなたの人生の全ての部分で成果が上がるように、実行しやすい計画によって、あなたの意思を後押しする。
ジム活日記！No.20240307
《☔️6️⃣0️⃣%／今日の最高気温１.０℃／３０年前の最高気温１.９℃》
疲労度❼❽点／満足度❽❽点／元気度❾❶
肩痛の予防医学！
日常生活で、「肩を大きく動かしたり」「力強く動かしたりする」ことって少ない。
コツコツと鍛えておかないと、あっという間に、筋量減少、筋力低下、柔軟性低下、可動減少してしまう。
ベンチプレスに励む似非トレーニーの横で、僕は低重量・中重量で、コツコツと肩トレに励む。
似非トレーニー、ベンチプレスする際にイチイチ「よし、やるか！」と発する。
そんな気合いが必要な重量使ってないやろ🤓
【お客様の主な目的】
肩こり改善、腰痛改善、ひざ痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
【予約受付店舗】
❸NAS Vit Park(地下鉄東西線 バスセンター前駅)
【訪問型パーソナルトレーニング予約可能日時】
【理念】
✅神経・筋肉・関節へのストレスの解除、老廃物の除去など、カラダに有益な状態を作り、健康増進・身体機能低下防止に役立つことを通じて社会に貢献する
✅あなたの動きや生産性、幅広い意味での健康サポートすることによって、あなたの人生の質と長さを向上させる
✅長期にわたる健康障害の可能性を軽減させる
✅あなたの人生の全ての部分で成果が上がるように、実行しやすい計画によって、あなたの意思を後押しする。
ジム活日記！No.20240306
《☔️3️⃣0️⃣%／今日の最高気温１.０℃／３０年前の最高気温０.０℃》
疲労度❼❼点／満足度❾❸点／元気度❾❹
首コリ・肩コリの予防医学！
肩甲骨を前後にうごかす。
見た目は地味だけど、意外と難しいうごき。
とくに、慢性的に首コリ・肩コリな人は、コレをやると面白い動きなる。
ここ数ヶ月、肩甲骨を前に出す筋トレをしていないので、久しぶりにやってみた。
感が鈍っていて、最初の数回はうごきがぎこちなかった。
来週、肩甲骨をたっぷりと動かさなあかんから、明日も明後日も、入念にやろうかな❣️🤓
【お客様の主な目的】
肩こり改善、腰痛改善、ひざ痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
【予約受付店舗】
❸NAS Vit Park(地下鉄東西線 バスセンター前駅)
【訪問型パーソナルトレーニング予約可能日時】
【理念】
✅神経・筋肉・関節へのストレスの解除、老廃物の除去など、カラダに有益な状態を作り、健康増進・身体機能低下防止に役立つことを通じて社会に貢献する
✅あなたの動きや生産性、幅広い意味での健康サポートすることによって、あなたの人生の質と長さを向上させる
✅長期にわたる健康障害の可能性を軽減させる
✅あなたの人生の全ての部分で成果が上がるように、実行しやすい計画によって、あなたの意思を後押しする。
ジム活日記！No.20240305
《☔️2️⃣0️⃣%／今日の最高気温１.０℃／３０年前の最高気温−２.９℃》
疲労度❼❶点／満足度❾❸点／元気度❾❹
腰痛の予防医学！
重労働をしたときは、腰がダルくなることはあるけど、これまで腰痛で苦しんだことはナシ。
腰まわりが弱らないように、色々と予防しているのが、功を奏している。
最近、腰椎の動かし方が進化中。
さらに、腰痛知らずな腰になっちゃう？？🤓
【お客様の主な目的】
肩こり改善、腰痛改善、ひざ痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
【予約受付店舗】
❸NAS Vit Park(地下鉄東西線 バスセンター前駅)
【訪問型パーソナルトレーニング予約可能日時】
【理念】
✅神経・筋肉・関節へのストレスの解除、老廃物の除去など、カラダに有益な状態を作り、健康増進・身体機能低下防止に役立つことを通じて社会に貢献する
✅あなたの動きや生産性、幅広い意味での健康サポートすることによって、あなたの人生の質と長さを向上させる
✅長期にわたる健康障害の可能性を軽減させる
✅あなたの人生の全ての部分で成果が上がるように、実行しやすい計画によって、あなたの意思を後押しする。
《☔️6️⃣0️⃣%／今日の最高気温−２.０℃／３０年前の最高気温−２.４℃》
【お客様の主な目的】
肩こり改善、腰痛改善、ひざ痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
【予約受付店舗】
❸NAS Vit Park(地下鉄東西線 バスセンター前駅)
【訪問型パーソナルトレーニング予約可能日時】
【理念】
✅神経・筋肉・関節へのストレスの解除、老廃物の除去など、カラダに有益な状態を作り、健康増進・身体機能低下防止に役立つことを通じて社会に貢献する
✅あなたの動きや生産性、幅広い意味での健康サポートすることによって、あなたの人生の質と長さを向上させる
✅長期にわたる健康障害の可能性を軽減させる
✅あなたの人生の全ての部分で成果が上がるように、実行しやすい計画によって、あなたの意思を後押しする。
他店と差別化するために。他店との違いを知るために。
手技療法について、お客さまから、よく言われること。
「マッサージ屋さんとやること違うよね？」
「これはマッサージなの？ストレッチなの？」
僕としては、差別化をしようとは思っていなく、お客さまの要望に合わせていたら、出来上がった技術。
他店と何がどう違うのか、よくわからないので、こんな決意をしてみた。
💡ということで、第一弾は「月寒中央」にあるお店に行ってみた。
【お客様の主な目的】
肩こり改善、腰痛改善、ひざ痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
【予約受付店舗】
❸NAS Vit Park(地下鉄東西線 バスセンター前駅)
【訪問型パーソナルトレーニング予約可能日時】
【理念】
✅神経・筋肉・関節へのストレスの解除、老廃物の除去など、カラダに有益な状態を作り、健康増進・身体機能低下防止に役立つことを通じて社会に貢献する
✅あなたの動きや生産性、幅広い意味での健康サポートすることによって、あなたの人生の質と長さを向上させる
✅長期にわたる健康障害の可能性を軽減させる
✅あなたの人生の全ての部分で成果が上がるように、実行しやすい計画によって、あなたの意思を後押しする。
💡新たにブログを開設しました！
消防団に関することを、ひとりでも多くの方に知って頂きたいと思いブログで綴ることにしました。
出来れば、「団員として、一緒に活動したい！」という人がいたら、めちゃくちゃ嬉しいです。
ゴリ押し営業トークがお客さまのためになる？？
数ヶ月ぶりにスタジオレッスン(NAS東札幌)に、参加してくださった女性会員さん。
レッスン後、「手技療法を受けてみようかな」と声をかけて下さいました。
何年も前から顔見知りですが、今まで全く興味を示したことがありません。
なので、社交辞令かなと思い、普段全くしない＂ゴリ押し営業トーク＂をしてみる。
数分後、フロントから予約確認の電話が入る。
まさかまさか、ゴリ押し営業トークで、ご予約を頂いてしまいました。
ゴリ押し営業トークが、予約への背中を押すことあるんですね！
【お客様の主な目的】
肩こり改善、腰痛改善、ひざ痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
【予約受付店舗】
❸NAS Vit Park(地下鉄東西線 バスセンター前駅)
【訪問型パーソナルトレーニング予約可能日時】
【理念】
✅神経・筋肉・関節へのストレスの解除、老廃物の除去など、カラダに有益な状態を作り、健康増進・身体機能低下防止に役立つことを通じて社会に貢献する
✅あなたの動きや生産性、幅広い意味での健康サポートすることによって、あなたの人生の質と長さを向上させる
✅長期にわたる健康障害の可能性を軽減させる
✅あなたの人生の全ての部分で成果が上がるように、実行しやすい計画によって、あなたの意思を後押しする。
あなたの＂足音＂は大丈夫ですか！？
フィットネスクラブや公共トレーニング室などで、トレッドミル(ランニングマシン)を使用している人の、こんなところが気になります。
マシンに接地する足が、ドタバタと大きな音を、鳴らしながら歩いている。
本人は、ドタバタと足音が聞こえることで、頑張っている感じがして、モチベーションが上がるのかもしれませんが…
これ、カラダにとっては、危険の黄色信号です。
トレッドミル使用時だけに、限らないのですが、歩いている時に、足音が大きい方は、骨盤周りの筋肉が緩んでいる可能性が大です。
あなたの足音は、大丈夫ですか？
ドタバタと大きい音がする方は、骨盤周りの筋肉で、自分の体を支えられていません。
骨盤周りの筋肉を緩んだままにしていると、こんな体になってしまう可能性がありますよ！
❶腰が痛くなる
❷ひざが痛くなる
❸尿もれしやすくなる
❹ウエスト周りに脂肪がつきやすくなる etc
今、あなたがカラダに関する何かで悩んでいるとしたら、もしかしたら、骨盤周りの筋肉の緩みが原因かもしれません。
【お客様の主な目的】
肩こり改善、腰痛改善、ひざ痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
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❸NAS Vit Park(地下鉄東西線 バスセンター前駅)
【訪問型パーソナルトレーニング予約可能日時】
【理念】
✅神経・筋肉・関節へのストレスの解除、老廃物の除去など、カラダに有益な状態を作り、健康増進・身体機能低下防止に役立つことを通じて社会に貢献する
✅あなたの動きや生産性、幅広い意味での健康サポートすることによって、あなたの人生の質と長さを向上させる
✅長期にわたる健康障害の可能性を軽減させる
✅あなたの人生の全ての部分で成果が上がるように、実行しやすい計画によって、あなたの意思を後押しする。
