おはおは～
これから毎日グリーンスムージー飲むことにしたんだ♪♪
今日のグリーンスムージーは
バナナ 1個
りんご 1個
キウイ 1個
小松菜 1株
水 100cc
適当に刻んで
ハンドミキサーでガァァー
見た目はちょっとアレだけど
フルーツがいっぱい入ってるから
味は全然大丈夫!(^^)!
■『グリーンスムージー』の特徴
消化しやすい
ブレンダーでしっかりと混ぜ合わせることで、 グリーンとフルーツに含まれる栄養素を包む頑 丈な細胞壁が破裂され、体が吸収しやすい状態 になる。
食物繊維が豊富
ジュースと比べて食物繊維が豊富に含まれてい るので、便秘解消や腸内環境の改善に役立つ。
適正な量の葉野菜を摂取できる
十分な葉野菜を摂取できている人がほとんどい ない現代人だが（サラダにして食べるのも大変 ＆ドレッシングの過剰摂取が心配）、毎日コッ プ2～3杯のグリーンスムージーを飲むことで、 1日に必要な栄養分をしっかりと吸収される。
満足感がある
食物繊維がそのままなので、ドリンクなのに食 べているような感覚。腹持ちがよく満足感もあ るので、ダイエットにも効果的。
油分、塩分、糖分をカット
スナックやお菓子の代わりにグリーンスムー ジーを摂取することで食習慣が変わり、日々の 食生活において油分・塩分・糖分の量を減らし ていくことができる。
おいしく飲めてストレスなし
フルーツとグリーンの比率が大体6：4の場合、 飲みやすくバランスのよい風味になるので、ス トレスなく毎日飲み続けられる。
簡単に作れる
グリーンスムージーは5分程度で簡単に作れるの で、忙しい朝でも毎日続けることができる。
ごめんなさい、コピーです。
とにかくこんなかんじらしい。
注意点は
前後40分～1時間はなにも食べないこと
ブロッコリーとか人参とかそっち系はダメ
小松菜とかほうれん草とかの葉野菜系ね☆
よし！
毎日飲んで身体のなかからキレイになるぞ(^o^)
とりあえず最近は充実しまくってる！
みんな遊ぼーよ
ばいちーん
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