こんにちは
吉田ですっ
突然ですが、みなさん
今までにダイエットをしたことはありますか
女性なら一度はあるんではないでしょうか。。。
私には
憧れの理想体重がありますが、
まだ一度も到達したことがありません
食事制限も大事ですが、やはり運動を取り入れて健康的にやせるのが一番ですよね
そんなこともあって以前にも宣言していたランニング
をしているのですが
先日ついに行ってきました
岐阜県可児市で開催の
☆可児シティマラソンin花フェスタ☆
宣言していた１０キロ。。。
結果は。。。。。
無事完走！！！
このマラソンコースはアップダウンが激しく、練習よりもハードだったので何度もくじけそうでしたが、
歩くことなくゴール
後悔のない結果となりました
ちなみにランニングは運動の中で有酸素運動に分類されますが、
脂肪を燃焼をしてくれるのでダイエットにぴったりです
２０分以上の継続がより効果的ですよ
皆さんもこの機会にぜひ
私は次は１５キロ目指したいと思います（笑）