疲労回復

疲労回復はレベルUPを目指すには欠かせない。自分より高いレベルの人に追いつくには、もちろん目指す人を上回るトレーニングが必要。
かと言ってたくさん練習すれば、疲労が溜まってしまい、練習の質が低下する。
疲労回復は今も試行錯誤中だが、書籍で学んだ高岡英夫先生の疲労回復法を取り入れている。
プラス、自分の場合は軽く身体を動かす方が筋肉痛が解消しやすい。
そして、しっかり寝る‼️