みなさんこんばんは。
今日は、ダイエットとの付き合い方を書きたいと思います。
ダイエットってなんとなく、我慢・忍耐・制限・ストレスってイメージがありませんか？
わたしは、ストレスや我慢もなく快適ダイエットをすることができました。
理由
その１ 一日一食食べたい物を食べる
わたしは、ランチを、毎日外食してました。食べるのが大好きなのに、3食制限なんてさみしいですよね。
そして、平日は会社員をしているので、同僚とランチは情報交換の場にもなるので、お昼はみんなと外食
その２ 記録をつける
まず、太った理由は約1年半体重計に乗らなかったこと…
体重計を買って、毎朝全裸で体重を計って、エクセルの表にしました。
体重の変化がわかりやすく、減ってないと昨日の食事方法を見直したりしました。
その３ 細かく目標設定をして、ご褒美ディナー
３ｋｇごとに好きなものをディナーしに行きました。
焼き肉が多かったけど。
その４ 少しゆるくなったら、ズボンのサイズを小さいものに買い替える
ちょっとゆるくなったら、新しいズボンを買って、自分の気分をあげてあげる。
目に見える成果ってうれしいですよね。
以上が、私のダイエットの心得です。
10ｋｇやせると、みんなが変化に気づいてくれて部長や役員にも褒められるようになって
テンションも上がりました。
いかがでしょうか。
できることからやって見てはいかがでしょうか。
私もあと３kg目指してがんばります！
