こんにちは。さゆりです。
【zoom無料クラス】を開催します。
今回は、トーニング瞑想やりますよ
先日生徒さんから、こんな嬉しいご感想いただきましたよ♪
「先月、このトーニングやマントラ瞑想のおかげで、コロナで胸に抱えていた緊張や、不安がリリースされ、本当に助かりました。
声を出すってすごい発散で、リラックス出来るんだって、気づきました。」
ストレス発散したい方、眠れない方、緊張が抜けない方、どなたでもお気軽にご参加下さい。
声を出すことは、イライラやフツフツしたストレスの発散。
また副交感神経に働きかけ、心を内側の穏やかさや静けさに繋げる瞑想にもなります。
まずは声を出しながら、軽いストレッチや体を揺らし、余分な力みを抜きましょう。
その後自分を調律するように、心地よく体と心に振動を感じ響かせながら「至福の音a・あ〜」の音をゆったりと味わいます。
zoomアプリをインストールして下さい。
10分前から入室できます。
zoom ID 831 9696 0969
パスワード 792089
今日もとびきり素敵な一日をお過ごしください。
サユリ