藤沢スタジオヨギ－ クラス後の一杯。
月曜 13時30〜 リラックスヨガを担当させて頂いています。
今日のテーマは、
「受け取ること。与えること。」
呼吸と、内面は繋がっています。
息を深く吸いづらい方は、もしかしたら、
自分に優しくすること、人からの優しさや愛を受け取ること、自分に休息を与えることが、苦手な方かもしれません。
息を丁寧に、しっかりと吐くことは、
浄化でもあり、二酸化炭素を自然に返したり、エネルギーを誰かに与えたり、力になることでもあります。
呼吸とは、与えることと、受け取ることの循環。宇宙の源から与えられた、生命のサイクルです。
もし、息を吸うだけで吐かなければ、苦しくなるし、
吐いたまま、吸わずに我慢するにも苦しくなって、すぐに限界がきます。
私たち人間も同じ。
誰かに尽くしているだけでは、
エネルギーが枯渇して、いつか苦しくなる。
受け取り続けていて、誰にも循環せずにいたら 、広がり、深まりも浅くなってしまったり、やりがいの無さや、何か虚しさのようなものを感じるかもしれません。
しっかり吐くことを意識することによって、吸う息も深まります。
呼吸を深く意識しながら、ゆったり動いていると、だんだん自分との繋がりが深くなってきます。
そして、自分自身が呼吸を深めることを許すことは、自分の存在をまるごと受け入れる事。
生命として、宇宙の源としての自分自身を敬い、大切に扱うことになるんです。
（ヨガの八支則にある、イーシュワラプラニダーナに繋がってきますね。）
今日のクラス後、生徒さんからご感想頂きました。
＊「自分に戻ってこれました！イライラしていた時は、自分の外のこと、外の世界にいたんだってわかりました。ヨガって、やっぱり素晴らしいですね！」と、光輝いた笑顔。
＊「季節の変わり目でちょっと調子が悪かったんですが、すごくすっきりして、エナジーチャージできました！」と、笑顔でガッツポーズ頂きました。
クラス後にカフェラテを飲みながら、しみじみ
「幸せだなぁ。。。クラス後にみんなの笑顔を見せてもらえて、こんなに嬉しいことはないなぁ。。。」
ジーン
1人幸せを噛み締めていたのでした。
今日も幸せな1日をありがとうございます。
サユリ
