といってもなるべく食制限はせずにをモットーにしてるわけだけど、、、
わかってる！！考え方が甘いのは…ただ過去最高に太ってしまったのは自分が悪いし旦那さんには迷惑かけたくないし一緒にご飯食べる時間は幸せな時間だし、その時に我慢ってしたくないよね
しかも旦那さん優しいから「ダイエットはいいけど食べないのは体に悪いから無し」って普段から言ってるから心配させちゃうしね
まあ言い訳って捉えられてもしかたないけど。
まあとにかくまずは寝起きと毎食前に白湯or水を一杯飲むのとストレッチと運動をやろうかなと
あと毎食食物繊維は必須ね
今年の春先くらいから寝起きに白湯をコップ一杯飲むのは続けてるけどそのお陰かお腹の調子が前よりホントにいい
もっといっぱい飲んだほうがいいのはわかってるけどもともとそんな水分とってこなかった私がいきなり１日1.5ℓなんて無理な話で、飽き性な性格の私がそんなで続くわけないのは目に見えてるから、まずは毎食前に飲むのを癖つけようかなと
後は前に旦那と相談して購入したNintendo Switchの「Fit Boxing」をなるべく毎日やるようにしようと思います
あれじゃダイエットにならないっていう人もいるらしいですがもともと運動をやっていなかった私にとってはかなりハードで20分やっただけでもかなり息があがって筋肉痛になるくらい
疲れるけど楽しいしとりあえず運動する癖をつけるにはもってこいかな
これを続けてみてなにも成果が出なかったら食制限の事も考えます！
それとなるべくこうやってブログとかに書いたりすることで記録に残るしやらなきゃって気にもなるだろうから空いた時間に進行状況書いていこうかな