さて、今日は途中までInstagramに書いたお話。
いつもレッスンに通って下さる生徒さんが、
どんどん気持ちも元気になっていて
レッスン後には何度かメッセージもいただく中、
「休むって大事、
立ち止まるって大事、
昨年は自分に向き合うことを
気づかせてくれて
ありがとうございました」
って言葉を年明けにいただきました、
気づきはご自身が向き合ってきたからこそでね、
私は、ヨガとお話させてもらうだけ🙇♀️
たしか昨年彼女が訪ねてきてくれた時は、
辛いときに私のレッスンが浮かび
癒されたくてとおっしゃっていて
色々と辛い渦中から疲弊していた姿で、
勝手ながら心配だったけれど、
たくさんの経験を経て
気持ちに向き合っていきながら、
軽やかになっていました👏
心底良かった、頑張ってた、もう大丈夫✨
そんな事からふと昔を思い出しました。
/
自分とは異なる考えかたを
受け入れられないのも
また暴力の一つである
\
ってな事を
かの、ガンジーも言ってるんですが、、笑
なるほど〜
ま、そうだよなーとは
思いますよね。
でも日常では
やっぱりどう考えても
えー、ありえない。とか
そんなわけないよ。とか
ひどい！とか
家族にも、よその人にも？誰かに
否定的な目線や先入観って持つことありますね🤫
そんな
綺麗事では済まない！ってね。
そりゃいつもいつも、フラットでいたいし
全て受け入れられたら良いんだけど😅
人間って天使じゃないからね
いわゆる悪を許せないとか
正直者がバカを見るなとか
勝手な人がいるなぁとかね、
やっぱこの世で
修行してるんだよね。
がっかり😞したり
怒り💢だったり
許せなかったり
悲しかったり
学びがあるからまた生まれてきたわけで、
ってこれは輪廻転生の考え方だけど、、
私は、みんなそれぞれに
テーマを持って生まれてきてるんだな、って
いつも感じてまして、、
あ、話を戻しますね。
で、いや本当にあり得ないから！とか
何でそうなっちゃうんだ？とか
はー？って自分と違う事や物や人の考えや態度に
腹ただしいときは、ありますねぇ。
↓
私も10年以上前に、ある人と
それまで信頼していた
うまく築いていた繋がりに
どうしても許し難い
行いや言動が起きて、一時的に
距離を取る事をした事があるんです。
一応断ると男女関係ではないです😂！
いまの私を知る人には
「え、さゆみ先生なら、うまくできそうなのに〜！」
とか
「さゆみちゃんでもそんなんあるの？」って
言われそうだけど、ありましたよー
そうなると人が怖くなる
信用できなくなる
不信になりすぎて
何もわからなくなる事があったの。
力も出ないし、辛かったし、悲しかったし、
寝ても寝ても怠かった
とにかく何より、許せなかった。
吐きそうだったし、一時的に鬱のように
何しても涙がでるようなやる気のでない時間が
流れた。
なるようになるさって
仕方ないさって
今のようには、思えずにいたし、
自分の心が崩壊していたんだと思う。
ここまではInstagramに書いてますが、
ここからですね
どれくらい時間過ぎたか忘れたけど、
ふとみた新聞📰の新刊本の紹介に
「許すこと」だったか
「ゆるすということ」だったか
ゆるすって言葉が入った
タイトルを見たの。
で、、
は、、っとした。
、、、、
またリアルに辛かった出来事が
浮かんだんだ。
私は許せない気持ちで、ガチガチ
許すなんてムリだって、ガチガチでね
怒りで切り離すのは、
ゆるすよりはきっと簡単。
ゆるす事、それを受け止めって事ほど
難しいものはない。
それからは、ゆるす、かぁ。って頭に
ゆるす、がリフレイン。
もはや
松任谷由実さんですよ
、、、
あ、昭和
私の場合は時間が解決したこともありました。
今なら、真っ先にマインドフルネスやるけどね
そんな感情に自分で疲れてしまうならば
フラットな自分の居場所に戻る練習。
マインドフルネス。
環境、外側に矢印を向けるのではなく、
矢印を内側に。
相手には相手の学びがあるんだ。
だから、それがどうこうじゃなく、
向き合うのはね、自分なんだ。
10年位前の私に会えたら話してあげたいんだけど
どのくらいで気づいたのかなー。
あー、私いまがっかりしてるんだな。
怒ってるんだな。
許せないんだな。
そうなんだね、ってつけてみる。
そうなんだね、がっかりだね。
そうなんだね、腹たつね。
そうなんだね、許せないんだね。
そうしたら自分が自分に気づいてる
しっかり気づいてるよ。
よしよし、私そうなんだね。
自分が自分を知ってあげていたら
もう大丈夫、怖いものないよー。
何が起きてもいいし、
周りや人が変化しても当たり前
内側と繋がっていたら大丈夫。
相手や人には自分とは違う気持ちや
幸せがあるよね。当然なんだよね。って。
違っていいんだもんね
そちらはそうなんだね、
気づけた私はラッキーだってくらいに。
ただそれだけ。
少しずつ、少しずつ
練習が必要なんですが、
考え方や思考を切り替える術
だからね、みんなモヤモヤや煮え切らないはある。
きっとそれが生きてる人間🤗
練習していくとね、
マインドフルネスは脳科学でも結果がでているし
これからは必要としている方にどんどん広がっていくと
感じてます
今年も宜しくお願いします🥺
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