最近
HIITトレーニングを続けているのですが
終わった後の顔がゆでだこ
になっていて
今まではこんなことなかったのに？
やりすぎてるの？？
なんて色々考えてたんだけど・・
みんなでやる時にゆでだこになるのも恥ずかしいので
なんで顔が赤くなるのか！？
ちょっと調べてみることにしました（笑）
赤くならないようにはなるのかしら？
運動後にすんごく赤くなっちゃう人いるかな？？
ではSTART!
【運動後、顔が赤くなる理由🔍】
（笑）
ん？
あら思ったよりなんか色々でてきたｗ
※参考にさせて頂きました。
納得。。
原因：
・運動によって血行がよくなり、顔の毛細血管が開くから。
↓特に赤くなりやすい人は？？
・運動不足
熱がこもりやすい
汗をかかない
・肌質の問題
乾燥肌、敏感肌
・体質
・運動強度が高すぎる
体の動きに血液の流れが間に合わないと顔がほてって赤くなる。
+自律神経の乱れ
↑
特に気になったのはこれ！
毛細血管が広がったり縮んだりするのを操作しているのは自律神経で、
ストレスや更年期のホルモンバランスの変調によって乱れてしまうこともあります。
更年期！！！！←激しく反応ｗｗ
こ、、、、こ、、、更年期・・・
これか！！？？ついにきたのか？？？
更年期についてはまた別の機会に書いていこう（笑）
とりあえず今すぐできる対策は、、
●運動をこまめにやって（笑）汗かいて～
●保湿をしっかりして
ビタミンKが大事！！
●ストレスをためない！！←これがかなり大変（笑）
○激しすぎる運動は×
すでに筋肉痛激しすぎるので
出来ることからコツコツ
春休みがんばろうね～！！！
ではまた