今日は、公式ラインの中にいただいたお悩みをもとに「遠距離恋愛のリアル」について綴ってみたいと思います。
（ご本人には掲載の許可をいただいております。）
ご相談いただいたのは20代の女性。
彼とは3年付き合っていて、就職を機に遠距離になったそうです。
月に一度会えるかどうか。付き合い始めはお互いに頑張れていたのに、最近は「心が離れていってしまうのではないか」と涙を流す日も増えている……そんなお悩みでした。
実は、こうした声は本当に多いんです。
遠距離恋愛は、距離だけでなく「気持ちのタイミング」「生活リズム」の違いが積み重なって、心を揺さぶってしまうから。
今日は、そんな「心が離れそうになる瞬間」と、その時にどう向き合えばよいのか、一緒に見ていきましょう。
遠距離恋愛で“心が揺れる”具体的な瞬間
遠距離恋愛で悩む多くの方が共通して口にするのは、こんな瞬間です。
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会いたい時に会えない寂しさ
「今日は疲れたな、隣にいてほしい」そう思った時、会えない距離がある。
仕事帰りの人混みの中で、ふっと孤独を感じてしまう。 -
連絡の頻度や温度差
自分は毎日LINEをしたいけど、相手は2日に1回で十分と思っている。
「私ばかり好きなんじゃないか」と不安になる。 -
自分だけが頑張っているように感じる
次に会う予定を立てるのも、自分。電話を提案するのも、自分。
「なんでいつも私から？」と不満が募る。 -
周りのカップルと比べてしまう
友達が「昨日彼とデートしたんだ」と話すたびに、胸がちくっと痛む。
「私も近くに彼がいたらな」と羨ましくなる。 -
将来の話が見えない
「この遠距離はいつまで続くの？」「結婚を考えてくれているの？」
聞きたいけれど、重いと思われるのが怖くて言えない。
こうした気持ちの積み重ねが、「もしかして、心が離れてる？」という不安を大きくしてしまうのです。
本当に“心が離れている”のか？
ここで大切なのは、「不安＝心が離れた」ではない、ということ。
実際には、不安や寂しさを抱くのは、まだ相手を大切に思っているからこそ。
愛情が冷めているのではなく、「好きだからこそ会いたい、近くにいたい」と願う心が、距離によって満たされないだけなのです。
ご相談者さまも
「彼のことは好きなんです。でも不安で、心がついていけない」と涙ながらにお話しくださいました。
その姿を見て、私は「大丈夫ですよ」と伝えました。
だって、不安に揺れること自体が、愛している証だからです。
心が離れそうな瞬間を乗り越えるための工夫
では、どうすれば遠距離恋愛を続けられるのでしょうか？
ご相談者様にお伝えしたのは、こんな具体的な工夫です。
1. 小さな“共通体験”を積み重ねる
遠くにいても「一緒にやったね」という記憶を作ることが大切。
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同じ映画を観て、感想を送り合う
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朝、同じ曲を聞いて「今日も頑張ろう」と声をかけ合う
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1冊の本をシェアして同時に読んでみる
こうした小さな共有が「離れていても繋がっている」という安心を育ててくれます。
2. 不安を“責め言葉”に変換しない
「なんで連絡くれないの？」と責める代わりに、
「声が聞けると安心するな」
「あなたと話すと元気が出るよ」と伝える。
同じ気持ちを伝えるにしても、言葉を変えるだけで相手の心に届き方が全く違います。
責められると心は閉じますが、求められると嬉しくなるものだからです。
3. 将来を“具体的に話す”勇気を持つ
「いつか一緒に住めたらいいね」ではなく、
「来年はどうしていたい？」と聞いてみる。
期限を切ることは、相手にプレッシャーを与えるようで怖いかもしれません。
でも実は、相手も同じように「いつかは」と思っている場合が多いんです。
未来を見据えた会話は、不安を安心に変える鍵になります。
4. 自分自身の生活を充実させる
遠距離恋愛がうまくいかなくなる一番の原因は、「相手がすべて」になってしまうこと。
相手が返事をしないだけで、心が乱れるようになってしまう。
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趣味を持つ
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友人との時間を楽しむ
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新しい学びを始める
自分の時間を大切にすることが、恋愛にも余裕をもたらします。
5. “寂しい”を素直に伝える
「寂しいって言ったら重いかな？」と我慢してしまう人も多いですが、実は素直な気持ちを伝える方が関係は長続きします。
ただしポイントは「可愛く」伝えること。
「寂しいから声が聞きたいな」
「会えない分、夢で出てきてよ〜」
そんな風に伝えれば、相手も「愛されている」と感じてくれます。
さゆうからのメッセージ💌
遠距離恋愛は、確かに簡単ではありません。
でも“心が離れそう”と感じる瞬間は、どんな恋人同士にも必ず訪れるものです。
その時に大切なのは、不安を閉じ込めず、どう伝えるか工夫すること。
そして「会えない時間」を「自分を磨く時間」に変えていくことです。
ご相談者さまには、こうお伝えしました。
「遠距離は試練じゃなくて、二人の絆を深めるためのステップ。乗り越えた先に、必ず強い信頼が育ちますよ」と。
あなたがもし今、遠距離恋愛で心が揺れているのなら…
どうか「心が離れている」と決めつけずに。
それは、愛しているからこそ生まれる不安なのだと知ってください。
会えない時間を嘆くより、どう繋がるかに意識を向けることで、遠距離はむしろ二人を成長させるきっかけになります。
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あなたの恋が、距離に負けず、むしろ距離を越えて輝きますように。