体組成計を
買いました❗️
きっかけは
いろいろあるんですが
より
健康な身体作りをしよう！
と思い立ったから
昨年、人間ドックで引っかかってから
食事や習慣を見直してきました
今年始めの頃はこんな感じで…
この時は
毎朝パンを食べてましたが
今は朝はご飯(雑穀米)に。
数日前の夕飯🍚
4月ごろ
小麦と乳製品を２週間だけでも
やめたら身体が違う
と聞いて、やってみたんです。
最初の数日、キツかったわー
でも、パンを食べなくても慣れて
結果的には、肌の乾燥が無くなったような感じで
小麦製品は、嗜好品ととらえて
たまーに食べるようになってます。
そんなに食べたい！って思わなくなったのね
たまに食べたパンやパスタが
今までほど美味しいって感じなくなったってこともあります…
それから
ベリーダンスをやめてから
めっきり運動習慣が無くなってることが
ずーっと気になってて
買った体組成計も
筋肉量が測れるものにしたんですが
今朝、久々に腹筋しようと思ったら
全然身体が起き上がれない
…すごくショックでした……
そんなに筋肉無くなってたなんて(￣◇￣;)
体組成計で測ってみたら
ガーン
不十分じゃん
( ；´Д｀)
ということで
自分のために
学び、実践していきます❗️
薬も飲みたく無いし
病気になりたくないし
慢性的な疲労感もなくしたいし
何より
元気で動ける
かっこいい身体でいたいです
