大人ニキビを綺麗に治したいならば、
便秘をしないようにしましょう！
え？って思いましたか？
ニキビと便秘って実は深い関係があったんです。便秘そのものがニキビの直接的原因ではないですが、10代の頃に比べて便の出が悪くなったという女性の言葉をよく耳にします。そういう人に限ってニキビが多かったりしませんか？
便秘は、
社会に出てライフスタイルが大きく変わったことや、それによるストレスと睡眠不足、またデスクワークなどで一日中椅子に座りっぱなしなど、さまざまな要因から起こります。そして便秘になると、身体の中で活性酸素が発生します。活性酸素とは、皮膚細胞に直接ダメージを与える肌の天敵です。活性酸素は肌の毛穴をつまらせ、新陳代謝を鈍らせ、ニキビが出来やすい状態を作ってしまいます。
朝起きたらまず最初に必ずコップ一杯の水を飲むことです。これだけでもかなり腸の具合が変わってきます。繊維の多く含まれた食物を定期的にとることも非常に大切です。バナナやりんごはお通じを悪くするので、あまり便秘の人は食べないようにしたほうがいいですよ。バナナなんて繊維が多そうですが、でもお通じが硬くなりやすいです。あんず、洋ナシ、プルーンなどは便秘にいいです。
ニキビを治して、綺麗な肌を目指しましょう！