こんなお悩みありませんか？
- 下腹がぽっこりしている
- 「見た目の崩れ」が気になる
- 着たい服がウエストのせいで似合わなくなった
- くびれを取り戻して、もう一度自分を好きになりたい
でくびれる新しいメソッド。
この３つのポイント
を習慣化させる
完全パーソナルレッスンです。
呼吸でくびれを作る事ができます。
くびれる呼吸を習得することで、生活の中で
くびれる習慣が身に付きます。
腹式呼吸と胸式呼吸で
内臓を正しい位置で支えられる力を身につけます
【くびれるゆるトレ】
正しい姿勢は若見えを叶えます。
きつい腹筋ではなく、
姿勢と内臓を支えるインナーマッスルを目覚めさせ
呼吸しやすい体を作り、
正しい姿勢をキープする力を身につけます。
【くびれる食べ方】
くびれる食べ方を身につける事で、より食事時間を楽しむことができるようになります。
くびれを作るために大切なのは、
食べる量を減らすことではなく、
食べたものを溜め込まない体をつくることです。
腸の動きを整え、きちんと出せる習慣を作ります。
この３つのポイントを習慣化することで
- 体重変化よりもウエストにくびれがある
- 服選びの基準が「隠す」から「着たい」へ代わり、お出かけが楽しくなる
- ウエスト黄金比率
ウエスト７✖️ヒップ１０
に近づけて鏡を見るのが楽しみになる - ウエストラインを保つ習慣化がついて自信がつく
２months
パーソナルレッスン概要
- 週１回（全８回）７０分のパーソナルオンラインレッスン（ZOOM)
- 毎日のパーソナル課題動画（朝５分、夜５分）週毎にステップアップ
- 週毎に食べ方確認＆ワンポイントアドバイス＜受講特典＞LINEによる質問相談フォロー
「Love yourself Smile more」
自分を愛することで笑顔になる女性を増やしたい。
はじめまして ヨガ講師のSayakaです。
週に約10時間レッスンを行っていながら、
アラフォーになり、私自身も下腹のぽっこりに悩み、「ヨガをしているのにお腹が出ている自分」に自信を持てずにいました。
食後は妊娠中のようにお腹が張り出し、「体質だから仕方ない」と思っていましたが、このままでは好きな服も着こなせないと感じ、40代からのウエストの整え方を研究し、実践を重ねました。
そこで辿り着いたのが、くびれは、呼吸・姿勢・食べ方を整えることで取り戻せるということです。
この経験から生まれたプログラムを通して、同じ悩みを持つ女性に、自信を取り戻す体づくりを届けています。
無料カウンセリングは
インスタDMよりご連絡ください。
https://www.instagram.com/sayayoga2023?igsh=MWF0aGlrajA4YjY4Mg%3D%3D&utm_source=qr
『無料カウンセリング希望』とコメントください。
【お客様の声】
身体を動かす時間を作る事が習慣化しました！
大手フィットネスジムではサボって継続しなかったので、運動を続ける自信がありませんでした。
しかしさやか先生の、一人一人の身体と心に寄り添い、レベルに合わせたパーソナルなレッスンをして下さる事で、ヨガが生活の一部となりました。
物腰も柔らかく、さやか先生は私たち生徒の憧れかつ目指す姿です。
トモコさん（40代）
体重も落ちてウエスト、顔まわりがスッキリ!
体が硬いのでレッスンについていけるか不安でしたが、先生が優しく声をかけてくれるので無理なく続けられました。
ヨガの気持ちよさに気付き、体も柔らかくなって習慣となっています。
体重も落ちてウエスト、顔まわりがスッキリ。そして動きやすい体になりました。
子供と一緒に体を動かす楽しさを身につけられました。
O.Hさん（40代）
10キロ体重を落とすことができました!
毎回レッスンが始まる前に、生徒さんの不調やお悩みのご相談に先生は真摯に耳を傾けてくださり、その日その時の生徒さんの状況に合わせて、最適なレッスンを構成してくださいます。
体重増加に悩んでいましたが、習慣と意識の変化から、1年間で10キロ体重を落とすことができました。さらにリバウンドしにくい体になってきていることを実感しています。先生の声が心地よく、安心できるレッスンの充足感は他では体験できません。
M.Sさん（40代）
自分のウエストを諦めない！
40代の今からなら
✔ 筋肉は反応し、戻りやすい
✔ 姿勢改善で体のラインが変わる
放っておくと、、
・筋肉量減少が加速
・内臓下垂が進行
・腹圧が戻りにくくなる
【よくあるご質問】
Q40代じゃないとダメですか？
A
30代・50代の方でも安心してご参加いただけます。
このプログラムは年齢ではなく、呼吸・姿勢・生活習慣を整えることでくびれが現れます。
30代の方は、体型の崩れを感じ始めたタイミングで整えることで、これから先の体型維持がとても楽になります。
50代の方でも、姿勢・呼吸・体の使い方を整えることで、腰痛や疲れやすさの改善、ウエストラインの変化を実感される方が多くいらっしゃいます。
今の体力や状態に合わせて進めるため、どの年代の方でも安心して取り組んでいただけます。
Q産後でもできますか？
A
産後3ヶ月以降であれば、安全にご参加いただけます。
産後は骨盤や筋肉、ホルモンバランスが大きく変化しているため、まずは体を整えることが大切です。
このプログラムでは、いきなり強い運動を行うのではなく、
・骨盤まわりの安定
・呼吸の回復
・体幹の再活性
から始めるため、産後の体にも無理なく取り組めます。
※帝王切開や体調に不安がある場合は、事前にご相談ください。
Q運動が苦手ですができますか？
A
はい、運動が苦手な方こそ安心して取り組める内容です。
このプログラムは、ハードなトレーニングではなく、
・姿勢を整える
・呼吸を使えるようにする
・日常で使える体に戻す
ことから始めます。
実際に参加されている方の多くも、「運動は久しぶり」「体力に自信がない」というママたちです。
1日10分の課題と、あなたの体に合わせたパーソナル指導で進めるため、無理なく続けながら体の変化を実感できます。
無料カウンセリングは
インスタDMよりご連絡ください。
https://www.instagram.com/sayayoga2023?igsh=MWF0aGlrajA4YjY4Mg%3D%3D&utm_source=qr
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