こんにちは。
足の太さを改善したい！と思った時に、
筋トレなどを思い浮かべるかと思います。
私も何度も何度もパーソナルトレーニングを受けてきました。
○イザップにも通ったし、下半身痩せ専門のパーソナルや
本を書いていたりする有名なトレーナーさんのジムにも行きました。
でも、足やせに関していえば全く効果がありませんでした。
どちらかというと、前ももを鍛えすぎずに裏ももを鍛えましょうみたいな感じでしたが
そういうことじゃないんだなと実感しました。
まず週に1.2回筋トレしたところで普段のそれ以外の時間の方が多いわけで、
足を太くしている原因っていうのは普段の生活にあるわけです。
座り方、立ち方、歩き方、姿勢。
歩き方も学んだりしましたが、
意識しつづけるのはすごく難しい。
でも、筋肉じゃなく姿勢とかが大事なのかも？と思った私は
ピラティスなどに興味を持ち始め
インストラクターの資格を取りました。
でも、インストラクターの資格をとるために毎日ピラティスをしても細くなりませんでした。
ピラティスはリハビリから始まった運動なので、
寝る姿勢ばかりです。
もちろんすごくいいものなのは分かりますが、
足に関して言えば立ち姿勢も重要です。
そこで始めたのがバレエでした。
バレエをしたところ、1回のレッスンでも足がシュッとしたような気が、、？
バレエでは、
上半身を自分の力で上に上に常に引き上げるような感覚が大事と教わります。
そうすることで下半身に余計な負担をかけないで軽やかにすることができるのです。
まだバレエは始めたばかりですが、足痩せの原因にどんどん近づいている気がしています。
これからも変化など記録していきます。