今日は一つも予定を入れなかった日。
いつもより
ゆっくり起きて
瞑想して
掃除をして
洗濯をして
身の回りの整理をして
ご飯を作って食べて
ボディークリームを作って。
一通り終わり
椅子に座ったとき
窓からは日差しが入り
いつもより
ゆっくり起きて
瞑想して
掃除をして
洗濯をして
身の回りの整理をして
ご飯を作って食べて
ボディークリームを作って。
一通り終わり
椅子に座ったとき
窓からは日差しが入り
電気も付けてないのに部屋は明るく
外のからは車が通る音と
時々鳥の鳴く声が聞こえてくる。
何もしない
何も起きてない
何も、何も。
なのに、
この静かさが
穏やかさが
なんて幸せなんだろうって思った。
...
幸せには
二つの種類があるのかもしれないなって思った。
一つ目は
波のないしあわせ。
自己肯定することで生まれるしあわせ。
自分の今を肯定し
今の状況、現状を肯定し
生きているという事実
生かされているという事実に感謝して
生まれてくる
穏やかで永続的なしあわせ。
ここには
人の評価も争いも比較も否定もなく
過去も未来もなく
感謝と今と静けさがある。
温泉に浸かっているようなしあわせ。
...
もう一つは
波のあるしあわせ。
外側と触れることによって生まれるしあわせ。
他人との関わりの中で一喜一憂したり
沸き起こった感情よって
生まれてくる
刺激的で刹那的なしあわせ。
認められたら
褒められたら
好かれたら
一緒に喜びを感じたら
やりたいことが叶ったら
楽しかったら
嬉しかったら
しあわせ。
自分のしあわせの100%を
超えることもあるよね。
その反面で
評価されなかったら
受け入れてもらえなかったら
嫌われたら
怒られたら
やりたいことが叶わなかったら
悲しかったら
イライラしたら
しあわせではない。と感じやすい。
落差があり
慌ただしい。
ジェットコースターみたいな
ドラマみたいなしあわせ。
...
で、どちらがいいかという話ではなく
あなたの幸せは
どんな割合でできてますか？ってこと。
どんな割合が心地いいですか？ということ。
わたしは刺激が多い方がいいと思ってた。
何かになること
人から褒められること
誰かの役に立つことが
大事で
そして、もともと自己否定がすごかったから
波なしが2割で
波ありが8割を占めてた。
認められたら
褒められたら
好かれたら
一緒に喜びを感じたら
やりたいことが叶ったら
楽しかったら
嬉しかったら
しあわせ。
自分のしあわせの100%を
超えることもあるよね。
その反面で
評価されなかったら
受け入れてもらえなかったら
嫌われたら
怒られたら
やりたいことが叶わなかったら
悲しかったら
イライラしたら
しあわせではない。と感じやすい。
落差があり
慌ただしい。
ジェットコースターみたいな
ドラマみたいなしあわせ。
...
で、どちらがいいかという話ではなく
あなたの幸せは
どんな割合でできてますか？ってこと。
どんな割合が心地いいですか？ということ。
わたしは刺激が多い方がいいと思ってた。
何かになること
人から褒められること
誰かの役に立つことが
大事で
そして、もともと自己否定がすごかったから
波なしが2割で
波ありが8割を占めてた。
するとね
幸せなときはすごい幸せなんだけど
そうじゃないときは自分を責めたりして
足りないものを埋めようとしたり
もっともっとと欲してしまったり
その落差に疲れてしまったの。
割合が違ってたみたい。
今、わたしが幸せなのは
波のないしあわせの割合が多いから
かもしれない。
左右される割合が低いから
穏やかでいられる。
これってすごい楽で
すごい安心できるんだよね。
しあわせになるためには
何もいらない
条件もない
ただ感じたらいいんだ。
ってわかるから。
...
あなたの幸せの割合はどんな感じかな？
穏やかでいられる。
これってすごい楽で
すごい安心できるんだよね。
しあわせになるためには
何もいらない
条件もない
ただ感じたらいいんだ。
ってわかるから。
...
あなたの幸せの割合はどんな感じかな？
幸せも人によって
カタチが違うから
なんでもいいんだけど。
ただ
あなたが今日生きていてくれることが
誰かにとってのしあわせであることを
忘れないでね。
あなたがしあわせであることが
あなたを大切に思う人にとって
一番のプレゼントとなることを
忘れないでね。
って思うよ。
今日も読んでくれて
ありがとう。
大好きだよ