私は小学生でランドセルを背負うようになってから肩こり持ちで、
最近はデスクワークのため、背中も首肩もガッチガチで、
一時は背中コンクリートと言われるほどのギネスレベルの肩こり持ちでした。
それでも約二年くらい、リハビリにも使用される機械や様々な周波数を使用した温熱系の機械などを併用して、外側の筋肉は大分柔らかくなったし、
そんな風に、全身の筋肉も脂肪も機械でほぐした上にオートファジーもしているので、
多分、今年の1月と比べたら体重も5キロは減ったと思います。
脂肪も固いと落ちにくいですが、柔らかくしてほぐしていけば落ちやすくなりますからね
しかし、それでも肩とか冷えるとまた筋肉が固くなってしまって、
昨日メンテナンスしたのに、今日肩こり酷いみたいなこともあったりして。
全体的には良くはなっていても、結局の深部の凝りまではなかなか完全にほぐし切れてはいないなと思った時に、
とにかく筋トレではなくストレッチをするようにと、体メンテで行っているお店の筋トレ女子に言われていて(笑)
それでも、どういうストレッチをしたら私のほぐしたい筋肉がほぐれるの？？？？と、
適当にやっても、大してほぐれた感じがしなくて、どうしたものかと思っていました。
そんな時に、ネット広告でドクターストレッチを見つけて興味を持ったけど、
これ、博多にしかないのかな？と、そのまま広告がどっか行っちゃって忘れていて。
確かに、スポーツ選手とかが、身体を引っ張られたりしてストレッチされているシーンを見たときに、ああいうのを私もやられてみたいというのはずっと思っていたけど、
「ああいうの」が何なのかもよくわからなくて、どこに行けばそれをしてくれるのか？
アスリートとかしかやってもらえないか高くて出来ないやつなのかな？と忘れていたのですが、
ドクターストレッチがまさに、庶民でも安全に奥の筋肉をほぐしてくれるお店で、
予約して行ってきましたけど、すでに何十年もやっていると聞いてびっくりしました
もっと早く言ってよと(笑)
本当に、肩こりとか体がとにかく硬くて動きが悪いとか、
ブリッジが綺麗にアーチを描けないとか、
腰がバッキバキみたいな人も、ドクターストレッチはお勧めです
全然、回し者じゃないですよ(笑)
宣伝したところで1円も入って来ませんから
陰徳と思っておきます(笑)
ドクターストレッチに行ってから、自分でも見様見真似で重力を駆使したり、ベッドの縁を手で抑えるなどして、奥の筋肉が伸ばせるように朝起きた時や寝る前に自分でほぐすようになりましたね
そういう、今までやりたいと思ってはいたけど、面倒くさくてやらずに来ていたことを自分でもやろうと思えるようになることも大切だったりします。
とにかく、私の目標は、肩こりを知らない身体になることなので、ほぐしまくったら筋トレをして、肩や首が凝りにくい体づくりをしたいと思います。
今筋トレをしてしまうと、全身の損傷みたいになって、筋肉痛以上のヤバい痛みに襲われることがあるので、順序は大切ですね(;^ω^)
実際に、筋トレ女子にも、今筋トレしてしまうと、肩の外側の筋肉が大きくなってしまうから、男の人みたいな体型になってしまうから、内側の筋肉をほぐしてからにした方が良いと教えてくれていて。
筋トレ自体は好きだし、辛さとか耐えられちゃうから、いきなり100回とか200回単位で始めちゃうので、その後の損傷がヤバくて続かないタイプで（苦笑）
中途半端に30回とかやっても疲れないし、効果ないなと思って数がどんどん増えてしまうんですよね(;^ω^)
でも、ストレッチだと伸びると気持ちいいけど、筋トレではないから体力つかないからなと、時間もかかるから飽きてしまい続かず（苦笑）
身体の事を考えると、時間かかってでもストレッチすることが大事だったりするし、
筋トレする前に筋肉を柔らかくして育てやすい環境を先に作るのが大事らしく、、、
肩の可動域を広げるとか、張りやすい筋肉を柔らかくするとか、
人間の体って、ただ生きているだけじゃダメなんだなと、最近よく思います(笑)
身体がなんか重たくてモヤモヤしている人は、ストレッチを強制的にしてもらえる場所に行って、体の隅々まで伸ばしに行くといいですよ
ちなみに、マスクなしで行きましたが何も言われないですし、契約書の内容も見ましたが、マスクはスタッフが着用しますの記載のみで、お客さんのマスク着用については記載が無かったので、マスクしたくない人も堂々と行けるお店なのでおススメです
コロナ縛りが終わった時に、明るく楽しく動き回れる体力と健康維持のために、
ぜひ、ストレッチも生活に取り入れて過ごしてみてくださいね(^^)/
ブリッジがどれくらい楽にできるかで
今の体力と体の状態に
気付けたりします
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