これ、これ、これでいいんだよ

本気でコレステロールを下げる。

牛肉、牛乳、バター、ヨーグルト、チーズなど全部やめる。

魚の水煮の缶詰めとご飯と

野菜料理と果物。下がるまではこのメニュー中心でいく。

運動はウォーキング。

今年は去年よりさらに長居公園の薔薇がすごかった。

外でも魚の缶詰めとご飯。

今日買った鯖の水煮のかんは塩不使用。

口に入れた瞬間「ん！」と思うけど、

「これこれ、これでいいんだ。」

家の近くの花の文化園の薔薇園も久しぶりに行ってきた。

やぎさんがいる。