スポード(Spode) 中皿 ブルー 20cm ブルーイタリアン 0140
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いつも何を食べているのですか?
そんな質問ばかりされます(;^_^A
服部彩香@美と魂磨きプロデューサーです!
パレオダイエット
糖質制限ダイエット
糖質オンダイエット
ファスティング
断食療法
薬膳料理
マクロビ(師範免許取得)
様々な、ダイエット方法や
食事療法を試してきました。
どれが良いとか悪いとかはないです。
これらをどのように
じぶんに落とし込んでいくかです。
そこで、たどり着いたのが
彩香式ラグジュアリーダイエット
コンセプトは
「我慢なんて嫌だ!!
好きな物を食べて
いつまでも、スタイル良くいてたい!」
だから、パーティや外食も
楽しめるのです♪
週初めに、旬の野菜や豆腐
納豆などを購入します。
普段は、菜食多めですが
今週は、鳥胸肉サラダチキンを作りました。
むね肉と
塩、コショウ、醤油、昆布、クローブ、酒等
適量いれてジップロックにいれて
冷蔵庫で3~4時間寝かせます。
※クローブはとても優秀なスパイスなので
別の記事に書きますね。
そして、鍋にお湯を沸かして
袋ごと入れて
5分ほど沸騰させます。
火を止めて、
お湯が冷めるまでおいておきます。
やわらかく仕上げたいので
鍋をバスタオルでくるんで
ゆっくり覚まします。
夜に作って、朝食べる感じですね。