その効果は早くも一ヶ月でマイナス３ｋｇ!
今でマイナス５ｋｇ!!
特に激しい食事制限や、トレーニングは行ってないのです♪( ´θ｀)ノ
とは言っても脂質を抑えた食事
例えばヨーグルト、牛乳はもちろん無脂肪！
いろいろ気は使っています！
でもすごく無理をしてるわけではなく、毎日楽しくやってますよ☆
トレーニングもほぼ毎日行ってますが変化が目に見えて分かるのでやりがいを感じてます^_^
もちろん体重を落とすだけではなく、筋肉もメリハリのある身体にするために必要なのでそちらのトレーニングも！！
そろそろXmasのディスプレイもしなきゃと考えていたので明日はお家をXmas仕様にしたいと思います！！！