福岡は寒波の到来で厳しい寒さと雪に見舞われています。
こんな日は、無理をせず、温かいお風呂に入ったり、
ゆったりした時間を過ごすのが一番です。
寒さは心と体を縮こまらせてしまいます。
体が硬くなると、やはり呼吸も浅くなり、自分の気持ちや、
快・不快のサインにも気づきずらくなってしまいます。
しかし寒さの後には、やがて芽吹きの季節がやってきます。
人も植物も成長には緩急が必要です。
さて、そんななかではありますが、
明日、2月８日は『NPO法人さくらピアプレイス』様が主催する
「生きづらい人のための呼吸法・瞑想ワークショップ」で
講師を務めさせていただきます。
今回のワークショップでは、寒さで心が落ち込んだときにも、
一度、落ち着いて自分を客観視できるような呼吸法を学んでいきます。
腹式呼吸の基本『吐く』ことの大切さや、
心のスイッチを切り替えるのに有効な『数息』。
初めての方にもわかりやすい初心者向けのワークショップとなりますので、
興味のある方は、どうぞお気軽にご参加ください。
「生きづらい方のための呼吸法・瞑想ワークショップ」
日時：2月８日（土）14：30～
場所：福岡市NPOボランティア交流センター
福岡市中央区今泉１丁目19－22 西鉄天神クラス4F
※西鉄福岡（天神）南口より徒歩5分
対象者：18～49歳の生きづらさがある方
参加費：一般500円
詳細はこちらのURLよりご覧ください。
呼吸法・瞑想ワークショップ - NPO法人 さくらピアプレイス
さくらピアプレイス様では、これからもおおよそ月一で
生きづらい人に向けた呼吸法・瞑想ワークショップで
講師を務めさせていただく予定です。
ご興味のある方は宜しくお願いいたします。
