妊娠中の体調不良対策第1弾（腰痛、頭痛、風邪、肌のかゆみ、お腹の張り）

妊娠してからの色々な体調不良を実験材料とし、自分なりの解決策をまとめてみました。
まずは第1弾。


【腰痛】
・骨盤を立てて座る（床に座る場合は正座もしくはあぐらで）
・トコちゃんベルトを使う

【歩行中の腰痛】
・振動を立てないようにゆっくり歩く


【頭痛】
・手を上にあげて寝る

【風邪】
・よく寝る
・濃縮還元でない100%オレンジジュースを飲む
・耳鼻科に行く

【肌のかゆみ】
・皮膚科で薬を処方してもらう
・保湿をする

【お腹の張り】
・膝を立てて横になる