最近のダイエット状況

最近食事改善で摂取カロリーが一日平均1300㌔カロリーくらい昼はお弁当持参で、仕事中の飲み物は水かブラックコーヒー
前はほぼ毎日コーヒー牛乳やらココアやら飲んでたから脂質の取りすぎだったよね。脂質は取りすぎると癌のリスクが上がるんだって。でも習慣を断ち切るのに苦労したよ

夜は生野菜のサラダか、お弁当の具材のあまりとか、果物とかにして炭水化物を抜いてますでも夜少なめの方が、次の朝身体が軽くて目覚めがいい気がする
最近やっと身体が慣れてきて、過剰な食欲が治まったみたい体重も落ちてきて安定してきたよ


ただ肌荒れがひどい誰か何かお肌にいい食物とか化粧水とか知りませんか

虫歯

今日歯医者に行ったのさ。
歯が痛かったからさ。
でも虫歯ないんだとさ。
なんで歯が痛いの

お弁当

お弁当生活続けてますよ最近作ったのはこんな感じ



お弁当って毎日同じ感じでも不思議と飽きないんだよね