こんばんは(*´ω`*)
ビューティーアドバイザーのsayaです♡
早速ですが、
アナタの理想の体型は、どんな体型ですか？？
桐谷美玲さんのようなtheスレンダー体型？？
菜々緒さんのような程よく筋肉のついた引き締まった体型？？
人によって理想の体型は違います
桐谷美玲さんのようにほっそりするには、そもそもの骨格もありますが、大きい筋肉をつけてしまうとさらに理想から遠のいてしまいます。
そのため、インナーマッスルを鍛える(ストレッチメイン)必要があります。
一方、菜々緒さんのようになりたい場合は、ある程度筋力を付けなければいけません。
そのため、スクワット等のいわゆる筋トレが必要となってきます。
プロテインは飲む必要はありません。
あれは、カロリーです
ボディービルダーを目指すわけでもなければ、普段の食事に含まれているタンパク質で充分です(*´ω`*)
何事も、まずはゴール設定が大事です
理想の体型の芸能人等を見つけ、写真を一番目に入るところに貼るといいですよ(*´ω`*)