日々こなすｄｉｅｔｒｕｌｅの中で
ひとつとーっても難しい事が…
【お水１日２ℓ】
部活とかで汗ダラダラかく日は
結構ガブガブ飲めるんですけど
日々過ごす中でガブガブ飲む事
はとっても難しいなぁって思います
そこで
どのタイミングで飲むのが良いのか
調べてみましたー((((((((((っ･ω･)っ
①朝起きて200㎖
②朝食前200㎖
③昼食前200㎖
④夕食前200㎖
⑤入浴前200㎖
⑥入浴後200㎖
⑦就寝前200㎖
⑧その他渇いた時600㎖
この8つのタイミングがいいらしい♫
①～⑦のタイミングに飲む習慣を
つけてしまえば、その他の時に
約ペットボトル一本消費すれば良い
と考えるといけますね( 'Θ' )
頑張ります！
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