みなさま こんにちは(*^_^*)
いよいよ秋らしい季節となって参りました。
市内の紅葉もだんだんと赤く染まり ホット和む気持ちにさせてくれ心を癒してくれる秋の魅力の一つです。
７日(水) １４日(水) ２１日(水)２８日(水) お休みを頂きます。
２０１８年も残すところ２ヶ月となりました。
心の残りがないよう、一日一日を大切に過ごしていきたいと思います。
皆様に取って１１月も素敵な一ヶ月となられますように。
漢方薬膳の考え方では、「肺」というのは呼吸だけでなく、免疫の機能も含まれる。
それは、気を全身に巡らせることで、外部からの侵入者であるバイ菌をやっつけたり、がん細胞を退治したりするはたらきがあるからなんだけど。
この免疫機能の中で、重要なはたらきを持つのが「大腸」。
大腸は、人体最大の免疫器官ともいわれるくらいだもんね。
大腸のはたらきを高めることで、
便秘を解消し、
腸内細菌を元気にすることが、
免疫力を高めることにつながるというのは、現代では常識だけど、何千年の昔の人は、そんなことを知らなかったはずなのに、肺と大腸に深い関わりがあると気づいていたことが、すごいなぁと思う。
きのこは、この大腸の働きを整えるのにぴったり！！
食物繊維はたっぷりです。
免疫を高める多糖類も豊富！
まさに、その季節に弱る臓器を旬の食材のちからで補うというお手本のようです。
秋の不調は、風邪に限らず肺の弱りから来ることが多いから、旬の食材の栄養！！
きのこパワーで大腸から立て直してあげたいですね。
薬膳っていうと、なんだか難しいことを勉強するような感じがするかもしれないけど。
旬の食材を美味しく食べる。
それが一番大事なこと。
そして、
楽しく作って、
楽しく食べる。
これがもっと大事です。
最近では夏を終えての体調不良で秋バテと耳にするようになり簡単にご紹介します♪
体内ケア冷たい飲み物の飲み過ぎに注意！
冷たいものについつい手が伸びていた夏の習慣の積み重ねによって、胃腸の調子が悪くなり、それが秋バテの要因に。加えて、体内を冷やすことで栄養の吸収機能や消化機能が低下し、食欲不振・下痢・胃もたれなどの症状につながってしまうことも。
そうした症状を自覚している人は、次の3つのポイントに注意してみましょう。
□飲み物はできるだけ、常温のものを摂取する
□食べ物もできるだけ、温かいものを食べる
□できるだけ消化のよいものを食べて、胃の負担を減らす
みなさん こんにちは
１０月を迎え涼しやすい気候となって参りました。
秋と言えば食欲の秋
読書の秋🍁
行楽シーズンでお出掛けなども増えとても過ごしやすい季節でも有ります。
朝晩の気温と日中の寒暖差が激しいことも心配な時期でもあります！
空気は以外と乾きお肌も喉の潤い不足に気をつけて素敵な秋を過ごせしましょう。
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10月の定休日は
3日(水) 10日(水) 17日(水) 24日(水) 31(水)
です。
どうぞよろしくお願い致します。