ファスティングの後の回復食の落とし穴~パンプキンパイで気づいたこと
こんにちは。ファスティングセラピストさわぴーです。私の自己紹介はこちらランキングに参加中です。クリックお願いします。ダイエットラン今回(10月23日、24日)のファスティングは、1日目を酵素ドリンクとお水とお塩だけで過ごし、しっかりと体を休めました。(1日ファスティング)2日目は回復食として、朝食は酵素ドリンクとお水、昼食はおもゆと酵素ドリンク夕食はおかゆと酵素ドリンクとても穏やかに、胃腸を優しく目覚めさせる流れでした。3日目朝食は、豆乳ヨーグルトにバナナとイチジクとパイナップルを少し、昼食は、タラのムニエル、サラダ、舞茸の味噌汁ここまでは順調で、体も軽く、気分も爽やかでした。ところが夕方、秋の味覚に誘われてパンプキンパイを(コストコの何人かで分ける大き目のパンプキンパイでした)結構がっつりいただいたところ…まもなく腹痛と下痢。せっかく整ってきた腸がびっくりしてしまったようです。回復食の時期は消化酵素の働きがまだ完全ではありません。油や乳製品、砂糖を使ったスイーツは、どうしても負担が大きいのです。「もう大丈夫」と思っても、実は体の中はまだ回復の途中。この経験からあらためて感じたのは、「遠足が家に帰るまで」というのと同じでファスティングの成功は”回復食まで”で決まるということ。焦らず、やさしく、素材の味を楽しむことがなにより大切ですね。澤野秀代 - リザストファスティング|禁煙|美容|健康維持|酵素 澤野秀代 ファスティングセラピスト 澤野秀代www.reservestock.jp澤野秀代 あなたのファスティングタイプは何? - リザストファスティング|禁煙|美容|健康維持|酵素 澤野秀代 ファスティングセラピスト 澤野秀代www.reservestock.jpファスティングセラピスト さわぴーこと澤野秀代です。初めてのファスティングで、禁煙とダイエットに成功。体だけでなく、心も軽くなりました。約40年の喫煙歴があり、病気になってもやめられなかったのにたった2日間で完全に禁煙できた方法をこっそり教えます1959年 熊本県宇城市出身 神奈川県横浜市在住https://www.reservestock.jp/subscribe/293378私が愛用している良質な酵素ドリンクはこちらです。https://x.gd/Ukd4a