夏野菜

毎日毎日、暑いですね～。

今日は16時までクーラー我慢してたけど

我慢できなくなってつけちゃいました。

でも、娘ちゃんも汗かいてたから

良しとしましょう！！

さてさて、最近うちでは

ゴーヤをよく貰います。

ゴーヤってにがうりって言われるだけあって、苦いよね～。苦いからうちの旦那さんはあまり好きじゃないみたいです。

私はゴーヤ大好きですよ～！

あの苦味がなんとも好きなのです。

それに、ゴーヤにはビタミンCや

β-カロテン、カリウムなどが豊富に

含まれていてお肌にとてもいいのです！

ビタミンCなんてレモンの3倍くらい

含まれてるらしいですよ～

今日はゴーヤとツナのマヨ和えを作ってみました～o(^▽^)oこれがまた美味しかった～！

材料は、

ゴーヤ 1本玉ねぎ 1/2 ツナ缶 1缶

めんつゆ(だしつゆ) 大さじ3

マヨネーズ大さじ3 でーす。

作り方は簡単！

1.ゴーヤは縦半分に切ってワタをとって薄く切ります。玉ねぎも薄く切ります。

ゴーヤは塩もみして15分、玉ねぎは水にさらして15分おいておきます。

2.ゴーヤは水で洗い流して水気を切ります。玉ねぎも水気を切ります。

3. 2にツナ、めんつゆ、マヨネーズを加えて良く混ぜ合わせて完成！

ぜんぜん苦くなくって美味しかったよ～！

美しいお肌は内側から！

ゴーヤでビタミンCをとりましょう！

サプリ DHA

連続更新です！

新登場した、オススメのサプリメントをご紹介しようと思いま～す(^^)
妊娠中の方、血液ドロドロの方にオススメのサプリメントです。

DHA＆EPA です

『魚を食べると頭が良くなる』というはなしを聞いたことがありますか？
その中心となるのが青魚やまぐろの脂身に多く含まれているDHAのことだそうです。

DHAは脳神経の働きに大きな影響を与えるそうです。中でも、胎児や乳幼児にとってDHAはとても重要みたいですよ～！！

妊娠中にDHAを摂るとお母さんの血液中のDHAは胎盤を通って赤ちゃんに与えられます。出産後は母乳を通してね。。

じゃあ、DHAを沢山摂ると
どんな効果があるのか。。
効果は子供の成長時期によって異なります。

乳児期早期は、顔を見分ける能力の視覚能力に影響します。
乳児期後期、幼児期は、神経運動発達や認知能力、作業能力に影響します。
学童期以降には、集中力、注意力などに影響するそうです。

なんと、運動神経にも影響するそうですよ～！！

脳の発達は生後1年がピーク！

だから、妊娠中から授乳が終わるまで
しっかりDHAをとって赤ちゃんの脳神経の発達を促進してあげたいですね！

DHAは赤ちゃんにも大切ですが、
大人にもとっても大切ですよ！

大人への効果としては、

中性脂肪の改善
動脈硬化の予防
高血圧の抑制
コレステロールの改善
血栓の抑制

に、とても効果的です＼(^o^)／

ドロドロの血液から
サラサラの血液に戻してあげましょう！

ドロドロの血液は、脳梗塞や脳卒中などの原因です！怖いですよね。

ノエビア DHA＆EPA

とってもオススメですよ～！

iPhoneからの投稿

ご無沙汰してます

ご無沙汰です～。

出産して今日で３ヶ月がたちました。
愛娘はすくすくと育っております！
私の体もすくすくと育っております。
(お腹のお肉がすくすく。。ぷにぷに。汗)
産後の体は大変！
お腹のお肉がなかなかとれません泣
筋トレ、、頑張ります！

お休みしていたエステは９月から
再開させていただこうと思います！
通っていただいていたみなさん、
ご迷惑おかけしました～（ ; ; ）
また、よろしくお願いしますね