【9月の意図:今ココに集中:今幸せを感じる】呼吸.今ココに集中.罪悪感をやめる
今日から9月🍂本当に早い🫠
8月を振り返ると。
半分できて半分出来なかった。という感じ。
8月罪悪感をやめると決めて
わかったことは
自分に対して
いつもダラダラしてして
全然出来てないと思ってて。
自分に結構厳しいかもと気づいた。
小さなころから
人に迷惑かけちゃだめとか
早くしなさいと言われ続けてたから
出来ない自分をなんとかしなきゃ
と思うくせがついてた。
でも自分責めたりの罪悪感が、
自分を一番動かなくさせていたことに気づいた。
できないのだめ!って言ってるのは、
実はもう自分だけだったりする。
その自分責め をなくしたほうが
いろいろ行動できたりする。
だから今月は罪悪感をやめる強化月間✊
過去の反省や未来の不安が
自分を不幸にしてるだけ。
もう終わったことなのに
まだ起こってもいないのに
反省や不安で、
自分が自分を不幸認定して
今の幸せをみてない。
過去や未来に意識を飛ばすのはやめて、
今ココを感じていく。
更にできなかったことじゃなくて、
出来たことにフォーカスする✊
だって一日5分✖️20日=100分
1ヶ月で100分できたら全然違うよね。
そしてまた罪悪感感じてた。。
と気づいたら
ただ止めるだけ
ただ変えるだけ。
そして9月はプラス
自分を褒められてあげられることを探す。
どんなに出来る自分になっても
できてないを探し続ける限り、
永遠に出来ない所を探し続ける
ラットレースだ。
それじゃ永遠に満足な自分になる日はこない。
自分を完璧にしようとする目的はなに?
→人に言われなくなるため?
→人に言われなくなっても、
自分で自分を責めてる限り変わらない。
責められたくないのはなぜ?
自分は何を感じたいの?
→自分はただ幸せになりたい。
→幸せを日々感じて生きたいだけ。
それなら今ココで幸せを感じれたら、
既に幸せなんじゃないの?
何か達成したら幸せになるって思ってる
それって幸せ探しのラットレースになってない?
.
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気づいて!過去にも未来にも永遠に行くことは出来ない。
永遠の今が続いているだけ。
.
.
今ココで幸せを感じられたら
それが人生のゴールなのでは?
不足から目指すのではなく、
今幸せを感じれて
幸せも感じれてる上で、
更に色んなカタチの幸せを探す。
のでもいいのでは..🫢
.
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.
もしなりたい自分のゴールがあって
それは今の自分でないとしても、
毎日美味しいごはんを食べる幸せとか
幸せに目を向け感じることは出来る。
そして幸せを感じながら
理想の自分に向かって
毎日少しでも頑張っている自分を
やったね👍
と褒めてあげる日々の方が
過程も含めて幸せな気がする✨
わたしは欲張りだから
ゴールを達成するまで幸せになれないのではなく、
ゴールの途中でも幸せでいきたい✨
#本当の目的忘れてない?
#永遠の今しかない
#9月は今ココ強化月間
#呼吸を鍛錬🧘
#感じる感度を高める
#目の前の現象は同じで
#自分でどう捉えているかだけ
#逆の視点ももつ
#呼吸と身体が教えくれる
#全ては更に良くなるために起こってる
#夏の終わり入道雲🌻
#まなざしは光
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