美容師暦１０年以上たちっぱなしのWACOです＊
そう、足のむくみには長年悩まされております。
人生の中でやっぱり妊娠中の足の太さは・・・信じれないほど太かった。。。
産後授乳すればすっきり戻るでしょ！！
残念ながら太いまんま☹
渋々パンツが入らないため２サイズ大きめのパンツを買った記憶があります。
産後から私が試したむくみ予防策紹介しようとお思います！
①産後整骨院へ骨盤矯正
ネットで調べると出てくるのが”産後の骨盤矯正”
さっそく近所の整骨院へ！
保険がきかないため大体￥５０００ぐらい。週１で２．３ヶ月通った方がいいみたいだけど、子供の預け先がないため断念。
骨盤矯正してもらった後は少し楽になった気がしました。
整えてもらった後は、とこちゃんベルト！腰に巻いて過ごしました。
②骨盤ベルト
商品説明
骨盤の後ろ側、お尻や尾骨が痛む場合にトコちゃんベルト2をお使いください。「どちらのベルトを？」と迷ったら、まずはこれを。着用しやすいので、簡単に正しい位置にきちんと止められます。 トコちゃんベルトは、シルクや綿素材の腹巻などの上に着用して下さい。
産後は 骨盤がゆがんでるため、整骨院で整えてもらいベルトでしっかり固定していました。
自分でも巻きやすく苦にならなかったです。口コミも良く買って良かったです。
あとだんだん動いたり仕事をし始めると腰回りのかさばりが気になりはじめ、ガードルを買ってはいて過ごしました。
はいたり脱いだりも楽でしたし、産後の体型もカバーしてくれるので気にせずに日々過ごせました。
授乳が続くと今度は腰痛に悩まされましたが、ガードルを履くとホントに腰痛も軽減して日々の仕事も楽になりました。
しかし足のむくみは治らず今度は知り合いの整骨院の先生にオススメされて医療用着圧靴下を購入。
③着圧靴下
着圧靴下の締め付け具合が気持ちよくリピート決定。未だに履いて仕事したりしています。
立ち仕事の看護師さんもはいてらっしゃる方が多いみたいでむくみ予防になってるはず。
④マッサージ器
パナソニックエアーマッサージャー
なかなか整骨院に行けないので自宅でマッサージ器が欲しく、でも場所も取りたくなかったので巻きつけるタイプのマッサージ器を発見。私は太ももまでのタイプのロングタイプを購入。保温機能もあり、強さも３段階と選べお風呂上りに使ってます。
脚に巻いたまま髪を乾かしたりできるので毎日習慣化できるマッサージ器だと思います。
商品紹介
足先からひざ周り、太ももまで脚全体をもみほぐしマッサージ。
足先を温めながら足裏をぐりぐりマッサージ。
プロに学んだ8つのマッサージコースを搭載。
【あんま・マッサージの代用】疲労の回復/血行の促進/筋肉の疲れをとる/筋肉のこりをほぐす/神経痛・筋肉痛の痛みをやわらげる
骨盤お尻タイプもあるので産後ママには良さそうです。
商品紹介
1骨盤周りを力強くしめつけるすっきりマッサージ2おしりを力強く持ち上げるひきあげマッサージ3太ももを手もみ感覚で心地よくもみほぐす
一般名称: 家庭用エアマッサージ器 (クラス分類:1719)
●疲労の回復●血行の促進●筋肉の疲れを取る●筋肉のこりをほぐす●神経痛・筋肉痛の痛みをやわらげる
⑤リファ（ReFa)
時間がある時はこのローラーで 足をコロコロ・・・
ちなみにむくみも気になるけどしつこいセルライトも気になるのでコロコロしてると血行が良くなり筋肉もほぐれすっきりします。
ちなみにローラーをする前に私はオイルを全体に付けて軽くマッサージします。
産後のママはマザーズオイルがオススメ。
子供が大きくなったら私はスリミング系にシフト。
そして最終的に試したのは家庭キャビテーション。
⑥ヤーマン（YA-MAN)家庭用 キャビテーション
商品説明
従来難しいとされていた湾曲型のキャビテーション&EMS電極を開発。丸みを帯びた女性のパーツにフィットした状態で、キャビテーションやEMSを出力して気になる部位にアプローチします。
充電式なのでスムーズに動かすことができるため便利です。水機能もついているためバスタイムにも使用でき、あたたまりながら効率よくマッサージ出来ます。
どんな部位も肌に沿って動かしやすく、初心者の方でも使いやすいと思います。
全身、顔にも使ってますがすっきりなった気がします。
ジェルをしっかりつけあてていくのですが週１～３ぐらいできる時はしています。
なかなか忙しい時期はさぼりがちですが余裕があれば続けると効果ありそうです！
ちなみにエステの方からのアドバイスでキャビテーションの前後は水分を良く取るといいみたいです＊
色々ご紹介しましたが 今も頑張って出来る限り生活の中に取り入れながらむくみと日々戦っております☹
今はコロナの感染予防でなかなか外出出来ないので是非おうちでできるケアを一緒に頑張りましょうそれでは～