最近ヨガローラーを購入し、筋膜ほぐしにはまってるのですが、一緒に就寝前ケアしませんか？😊
レッスン案内というより、ただ一緒にその時間身体ほぐしませんかというゆるいお誘いですw
ローラーは、教室にも少し置いてますので、クラス時に購入可能ですし、ネットで2000円以下で色々な種類出てるので、見てみて下さいね♪
ゴリゴリに硬い方は、痛いと思うのでソフトめ探すとよいかもです。
お風呂に入って身体温めて、ゆるめておくのもいいですね♪
ローラーが身体に合わない方は、ただ身体ほぐす時間として参加してもらうのも大丈夫ですよ♪
ゆる〜く続けましょう♥
膳は急げで、気分が乗ったらぜひ今夜から😊
8月末まで毎日22時から１５分！
身体ケアしてから寝たら、よく眠れて翌朝もスッキリ♪ですよ〜
ローラー参考例
https://a.r10.to/hzt10e
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もしくは直接メッセージ下さいね♪
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