クラス スタイル

アオカポーは、ヨガの初心者、初級者を対象としています。大人向け、親子向け、子供向けの３クラスを開講しています。


クラススタイル（おとな）

クリパルヨガ

クリパルヨガのクラスは、ゆるやかな雰囲気の中始まります。

今の自分の中にいることに重きをおき、呼吸の流れを維持しながらウォームアップしていきます。自分の体を慈しんだり、育む事を学ぶ体験であり、昨日と今日の出来映えを比べたり、クラスメートと自分の柔軟性を比べたりするのではなく、自分の体の声を聞き、体が必要とすることに重点を置く方法を学んでいきます。ポーズを完成さる事に重きを置かず、ポーズの方を個々の必要に応じて調整していくので、初めてヨガをされる方から経験がある方まで、幅広くヨガを楽しめるクラスです。

クリパルヨガを通して、あなた自身のヨガを発見する手助けとなれる事を願っています。


ハタヨガ

ヨガの源流とも言えるヨガ。ヨガの呼吸法と体の動きの基礎を学ぶ事ができます。

ハタヨガは伝統的でありながら、今現在最も広く受け入れられているスタイルです

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クラススタイル（おやこ）

子供向けのいろいろな習い事がある中、親子一緒に参加できるものは数多くはありません。おやこヨガは、親と子が一緒にカラダを動かし、協力し合い、触れ合う中でコミュニケーションを深めていきます。

ヨガの呼吸をしたり、ポーズをしたり、ゲームをしたり...。時にはヨガのポーズを物語風に取り入れて想像力を掻き立てます。そして、楽しさだけでなく優しさ、素直さ、安心感、一体感を育みます。

また、運動不足解消、子供の身体的な成長やケガの予防などにも働きかけ、「ヨガクラスに通いたいけど、子供がいて通えない」というお母さんの悩みも一気に解消です。仕事が忙しくなかなか子供との時間を持てないお父さんにも...。日常では気づかなかった子供の、そして御自身の心やカラダの小さな変化に気づきをもたらす良い機会になるでしょう。親子以外にも、甥や姪、お孫さんとの参加も歓迎です。

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クラススタイル（こども）

キッズヨガは、ヨガを基盤とした活動を通して呼吸・動作・リラクゼーション法を一体化させることに焦点を当てています。

呼吸に集中することにより、こどもたちは自分の内側へと意識を向け、体内のエネルギーに再度集中し、結果として自己認識力を高める効果があります。動きやリラクゼーション活動に取り組むことにより、こどもたちは自分の身体の健康を保ち、心とからだの落ち着きをもたらすツールを学ぶことができます。

このようなヨガツールを身につけることにより、こどもたちはバランスを崩した不安定な状態から自らの力で軌道修正することが可能となり、自分の感情をコントロールできるんだという自己制御テクニックを身につけることができます。
ヨガは非競争的であり、身体的・精神的・感情的健康を促すと同時に、こどもたちの日常に調和をもたらします。どの年齢層のこどもであっても、キッズヨガでは『楽しさ』が重要であり、毎回新たな自分を発見する機会を提供します。

(KIDS YOGA HPより）