ゆるりYOGA
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ゆるりYOGA

Rainbow Yoga Room

2020年6/16より、寒川総合体育館でのヨガクラス再開いたします。皆様の暮らしを豊かにするためにヨガがお役に立てれば幸いです。
ゆるりヨガ
火、木　１３：１５～１４：1５
土　１８：10－１９：10（1～2回/月）
寒川総合体育館（多目的室 OR武道場）　
東朋会（東洋通信機クラブハウス（和室）　　
料金￥540～（回数券）


☆ ビーチヨガ＠茅ヶ崎ヘッドランドビーチ⭐︎
２０２０年９月２０日（日）朝８：００ー９：００
参加希望の方は、メールにて(okigarusazanamiyoga@gmail.com)お申し込み下さい。
参加に関する承諾書を送信いたしますのでご記入後返信にて完了となります。
参加費（当日払い）：¥１０００(paypayご利用できます）、学生＆お子様は無料
持ち物：マットまたはビーチタオル、お飲み物、フェースタオル、サングラスや日焼け止めなど
※お越しの際はマスク着用またはお持ちください。

雨天、悪天候（強風など）の場合はオンラインでの開催になります（8:00~8:40)。
前日22:00に開催可否をお知らせします。

ビーチヨガについての詳細はホームページを
ご覧ください。
https://rainbow-yoga-room.amebaownd.com/pages/3453435/page_201912180928

⭐︎おしらせ☆
おかげさまで、『ゆるりヨガ』は、2020年２月で１１年目を迎え、
『Rainbow Yoga Room』は、2020年３月で７年目を迎えました。
感謝、感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。
これからも皆様のお越しを心よりお待ちしております。
初めての方大歓迎です。
ゆるりヨガ体験￥５００　/Rainbow Yoga Room 初回￥１５００　
（その他レギュラー回数券、プライベートあり）
●ゆるりヨガ火曜、木曜13:15-14:15/土曜18:10-19:10
●Rainbow Yoga Room ひろみスケジュール
　　クリパルヨガ 火(毎週)19:00-20:00

　　　　　　　






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瞑想コース体験の話し

先日、送りました公式LINEですが、メッセージ数超過で文書が途中になりました😭　

大変失礼いたしました。

こちらに続きを投稿いたしました☺️

※

いつもご参加いただきありがとうございます。

残暑が厳しく夏の疲れが出ている方も多いかと思います。体が怠く感じたり、なんだかイライラするなぁーなんて思ったときに５分位、座って目を閉じてゆっくり呼吸をしてみるのがおススメ。スッキリすると思います。10月スケジュールを送りますので宜しくお願い致します😀

※

ゆるりヨガでは時々、はじめの時間にとても短い瞑想の時間をとることがあります。瞑想の種類や仕方は様々ですが、まずは試してみることが良いと思います。

今日は少しだけ瞑想のお話を、、。ご興味あればお読みください☺️

※

私はマインドフルネス瞑想やヴィパッサナー瞑想をしています。っとは言ってもトレーニングを沢山受けて無いので胸をはって語れませんが。2017年末から年始にかけて10日間のヴィパッサナー瞑想コースを千葉で受けました。１日は午前４時の起床の鐘から始まり、午後９時に終了します。１日約10時間ひたすら瞑想します。 指導者とは話しはできますが、10日間のうち、９日間は他のメンバーとは目を合わせることも話すこともせず、もちろん携帯も預けます。(マネージャーと物質的に必要なものに関しての話はできます)休憩時間も有りますし、入浴(シャワー)を確か20分位できたと思います。瞑想するだけの毎日の中でこのシャワータイムは至福タイムでした。ただ冬なので寒いです。昼に菜食の美味しい食事、夜はフルーツと飲み物をいただきます。全く運動も仕事もしてないのでそれ程お腹も減ってないのですが、１日2回のこのお食事タイムが1番の楽しみでした。

※

毎晩7時から講和を聞いて終了後、湯たんぽを２つ布団に入れお湯を飲んでトイレを済ませ寝る、、の繰り返し。はじめの2日間は全然寝れず、お隣のベッドの異国の方のイビキが気になり苦しみましたが、寝れないと指導者に相談したら「寝れなければ無理して寝なくていいですよ、、」と優しく言われました、、、。自分の気持ちを生理してイビキのせいでも異国のせいでも無い、自分の問題だと思い直して寝たか寝てないかわからない10日間でしたがそれなりに解決しました。(近年は個室になったらしいですね。)とにかく静かに過ごす生活「聖なる沈黙」を9日間、10日目には通常の日常生活に戻る準備のために聖なる沈黙は解かれます。

「ものごとをありのままに見る」という意味のヴィパッサナーは、インドの最も古い瞑想法のひとつで、2500年以上前にインドで、すべての人の「生きる技」として指導されてきました。

※

私の10日間の体験では自分の"欲"というものを強く感じました。食事や睡眠、良い欲、悪い欲、集団の生活の中で感じる音や人の動きなど、、。コミュニケーションを取らない気楽さもあれば、怖さや寂しさも体験しました。

千葉の山奥なんで冬の夜空が綺麗で星が満天すぎて、幸福感と孤独感も同時に味わいました。

日本では千葉と京都の2箇所しか施設はなく、世界では南アフリカ、タイ、ネパール、インドなど、多くの国でヴィパッサナー瞑想センターが開設されており、実践されています。 

指導、宿泊、食費は、すべて無償で提供されます。世界各国で行われているヴィパッサナー・コースは、寄付のみで運営され、コースを修了し、瞑想の体験から恩恵を感じたら、自分の気持ちと経済状況に応じて、次のコースを受ける生徒のために寄付をします。

※

日本にも世界各国にもいろいろな瞑想のセンターはありますし、空港やオフィスに瞑想ルームやヨガスペースを持つところも増えてきたようです。静かな空間で心身共にリフレッシュすることは現代においてとても必要なことだと思います。今日は懐かしいヴィパッサナーの体験をシェアしました。最後までお読みいただきありがとうございました😊

ご興味ある方は検索していただければ情報は沢山でてきます☺️

涼しくなったら、少し長めの瞑想を皆さんでしましょう☺️

アイキクス体験会

8／17日曜日18:30-アイキクス体験会開催します




AIKIX（アイキクス）とは、合気道をリノベーションして、誰もが楽しめるエクササイズにしたものです。


私自身は以前から合気道をリノベーションし、ヨガクラスに少しづつ取り入れてきました。そんな時に、アイキクスの開発者である尾関直人(おぜっきー)氏の合気道をエクササイズ化したアイキクスを知りインストラクター養成講座を受講。
楽しくカラダとココロが整っていくアイキクスに共感し、アイキクス体験会をこのたび開催する事に致しました。

ぜひこの機会に体験されてみてはいかがでしょうか？
ご興味ある方はご連絡ください。

開催地:神奈川県茅ヶ崎市(お申し込み後、施設をお知らせ致します)

参加費¥5000(アイキクス体験会は各地で開催されており、均一料金で設定されております)

アイキクス中級インストラクター:のぶ

#アイキクス #アイキクス体験会
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