みんなとっくに知ってると思うけれど、食べることって重要だなぁと痛感する日々です。
毎年夏になると食欲減退し、3キロくらい痩せるのですが、今年もそのタイミングがやってきました。
浅はかな私は、体重の減少に喜び、数字だけにとらわれて、食べない日々を過ごしておりました。
気づくと、毎日体がだるい！！
毎日お酒を飲んでいた（350缶を1本程度ですが）ので、お酒をやめてみました。
だるさは変わらない、、
寝る時のエアコンの付けっ放しをやめてみました。
変わらない、、
残業続きで夜遅い食事を見つめ直しました。
変わらない、、
栄養ドリンクやクエン酸を摂取してみましたが、目に見えた効果が現れません！
カラダのだるさを訴えていた私に、母から、もしかして栄養不足では？とのアドバイスがあり、そうかもしれない！！とようやく気づき、意識的に食事するように心がけたところ、体のだるさが緩和されました！
結果的に体重は少し増えてしまったけれど、多少ぽっちゃりしていても健康な方が断然いい！
最近は納豆や卵、豆腐、お肉、野菜やフルーツなどを積極的に摂るようにしています。
痩せることだけに着目して、食事をおろそかにしてはいけない、と身をもって感じることが出来て良かったです。
あとは、必要以上に贅沢する必要はないけれど、食費は節約しなくてもいいのかもしれません。
ちゃんと食べて、寝て、しっかり働いて稼ぐ！
これが一番いいループですね
そんなことを感じた夏です。
みなさんも体調管理に気をつけて、楽しい日々をお過ごしください^ ^