温活

おはようございます meeh:)です！

最近〜徐々に寒くなってきましたね

この季節の変わり目は寒がり&冷え性な私にとって、苦手な時期です

ですが〜〜寒く感じれるからこそ！

今が体質改善の時

そのためにしていることが〜〜

温活

日頃から意識しているのが…

寒いと感じさせない！！！

寒いと感じたら即行動！！！

具体的な行動は以下の5つ！

①飲み物はなるべく温かいお茶！

②食事に生姜や季節の食材を取り入れる！

③カイロや靴下の温めグッズを使う！

④お風呂にゆっくり入り、マッサージする！

⑤ストレッチする！

ポイントは…行動は義務と感じるのではなく、自分自身が居心地がいいことを感じること

体質改善は色々と行動することはありますが〜まずは季節にあった温活からしていきます

どんなことでも無理すると単発的になってしまうと思うので！体質改善も焦らずに

本日も皆様にとって素敵な１日でありますように

meeh:)

湯布院のオルゴールショップにて