30歳まだまだ若いと
思って無茶をしていたみたい
最近仕事に夢中で
人間関係で悩んで
また不摂生な生活を送ってた
夜もソファーで寝落ちして
朝シャワー浴びる生活
限界が来て倒れて
病院に運ばれたら
重度の貧血と低栄養だった
手術をしてまだ1年も経ってないから
気をつけようと思ってたのに
すぐ忘れてしまう
こんな生活だめ
毎日の習慣を変えたい
私、今日から変わる①夜は0時までに寝る
②朝は6時に起きる
③朝ごはんを食べる
④夜はお風呂に入る
⑤ベットで寝る
⑥1日3食は食べる
⑦寝る前に自分を褒める
⑧朝は自分を元気ずける
⑨あった人の良いところを1つ見つける
⑩1日の終わりに今日の学びを書く
まずは1週間やる！
