ヨガに必要なこと
それは
コア（体幹）の筋肉＆柔軟性
だと、ますます思う今日この頃です。
インストラクターになって特にそれを感じます。
いくら柔軟性があってもコアの筋肉がないと、ポーズがぶれる。
いくらコアがしっかりしていても身体が硬すぎると、やっぱりポーズがぶれる。
どちらの要素もとても大切。
そして、ヨガに必要なだけでなく、何気なく送っている日常生活にも
コアの筋力＆柔軟性は必要です。
例えば、姿勢をよくする、（つまずいて？）ケガをしない、反応を早くするなど
たくさんコア＆柔軟性を発揮する場面がでてきます。
コア＆柔軟性の大切さを広めていきたいという思いから、
学んだことや感じたことを今後ブログに記していきます。
少しでも皆さんの生活の役に立ちますように・・・
Kaori