ただなんとなく。

今日、仕事ハードだった。　早く帰ってきたｵｯﾄが習い事の迎えに行ってくれた。　ごはん作って、食後にスムージー、果物。　

明日もハードなんだよなぁぁぁ。　

んでもまぁ、 頑張ります。

ニキビが悪化しているときはどうしよう？

 娘、お年ごろ。ニキビができています。

私はほとんどニキビが出なかったので、対処法はよくわからないけれど、毎朝のパン→ ごはんにしました。それと、 朝スムージー（バナナ、ヨーグルト、牛乳、イチゴ）、ミニトマト。

皮膚科にも通っているので、どちらが良かったのかがわからないけれど、劇的に改善しました。

ゆるいグルテンフリーなのかな？