気圧の変化で調子が崩れる方へ

気圧の変化により頭痛やめまいなど体調が悪くなる方へ。

ごくごく一般的なことかと思いますが。

「気象病」とも言われますね。

・体内の水分の巡りが悪くなると不調が起こりやすくなります。
・気圧が低く、血管が広がると血管周りの神経を圧迫し、頭痛が起こりやすくなります。
特に、気圧の変化を感知する内耳のむくみを予防することは頭痛の予防改善につながります
・自律神経の乱れ、副交感神経の働きが優位になると不調が起こりやすくなります。

【工夫】
・疲れをためない
→疲れを溜めると血管が広がりやすくなります。

　　日頃からセルフコントロールを。

・昼寝は15～20分くらいに。
→長すぎる昼寝は副交感神経が優位になり頭痛、だるさ、気持ちの落ち込みなど起こりやすくなります。

・遮光、遮音、無香・人工香料をさけるなど神経への刺激を避ける。
→光・音・におい等で頭痛や吐き気が起こりやすくなります。

【食べ物】
・揚げ物やナッツ類など油が多いものは水の巡りを悪くするので控える。

・水の巡りをよくする、利尿作用があるもの～小豆、黒豆、海藻、鳩麦、きゅうり、ゴーヤ

【アロマ】
・気持ちが落ち込みやすい方
気を巡らせ気持ちを晴れやかにする柑橘系