昨日公式LINEでメッセージをしたものです
雪が降った寒い日
お家でまったりしたいですが、習い事の付き添いで外出していました。
待ち時間に読んだりやりたいことの準備をして行ったのですが…
私がLINEで送らせていただいたメッセージを
「有難う」
と言ってくださる方のために結局携帯を、笑
メッセージしちゃいました
"病室で念仏を唱えないでください"というドラマで伊藤英明さんのセリフがジーンときました。
ありがとう
とは
有ることが難しい
調べてみると、
有ることが難しいとは
「めったにないこと」
人間に生まれることは難しい。
その人間に生まれてきたことは喜ばしいことであるという仏教の教えだそうです。
また、他人から何かしてもらうことはめったにないこと。
有り難いこと→有り難い→「ありがとう」となったとも。
私たちは、一人では生きていけません。
多くの人のおかげで生きています
今日も誰かに「ありがとう」と言ってみてはいかがでしょうか
私のこどもたちは寝るときに
「うんでくれてありがとう」
と言ってくれます
なので、私も
「生まれてきてくれてありがとう」
と伝えてます
当たり前が崩れたときに気付くありがたさ。
元気だと忘れがちですが、大切にしていきたいですね
おっと、書く予定のものと大分話がずれましたーー
今シーズン医療もののドラマが多くてツイツイ観ちゃいます。
ついでに、鬼滅の刃にもハマってます
娘の友達が貸してくれて読んでるんですが…
今の子はこんなグロい殺し合いの漫画が好きなのねなんて言ってたのにドハマリ
あっ、また話がーー
さっ、今日は忙しいあなたに
これやってみたらどうかなのご紹介です。
のご紹介です。更年期の勉強会で紹介されたものです。
ヨガニドラ
ご存知ですか？
日常生活をアクティブに過ごしている方は休む時間を大切にしていると言います。
意識的に…
さと鍼灸室でもめちゃ忙しいだろうなと思う方は、先にスケジュールの中にメンテナンスDAYや休息日を入れ込んでいらっしゃいます。
休むことが苦手な現代人
寝る直前までスマホが手放せず、無自覚に大量の情報が入り脳は休めていません
睡眠に問題を抱える人は５人に1人とも。
睡眠不足や質の低下で、寝ても疲れが取れない、イライラ、からだの不調などが起こります
私はヨガのレッスンの最後にあるシャバアーサナ。
ここで寝ちゃうことが度々ありました
ヨガニドラは最後に横になるのではなく、寝たまんまヨガです。
仰向けに横になり、インストラクターの誘導に合わせて意識をしたり、イメージングすることで夢と現実の間をうつらうつらした状態に。
それは、眠りに落ちる直前のまどろみの状態。
その時の脳波はθ波の瞑想状態
体や心、そして普段意識することの少ない「潜在意識」まで緊張が解け、抱えていた緊張やストレスから解放されるそう。
無になるって難しいですよね
雑念が〜
でも、ヨガニドラでは仰向けになって、インストラクションを聞いているだけでθ波に誘導され、誰でも簡単に瞑想状態になるそうです
素敵
10分で1時間の睡眠に匹敵
ヨガニドラは奥深いところの開放がの期待でき、トラウマなどにも効果あるそうですよ。
私のところでやっているアクセスバーズと同じなので、すごく親近感が湧くワークです
ヨガってインストラクターさんの声など相性がありますからね。
「ヨガニドラ」で検索してガイドに沿ってチャレンジしてみてください。
受験生にも良いですね。
あっ、鍼灸も受けた後はよく眠れますよ
では、楽しい週末を