こんにちは！サトシです！
いつも記事を読んでくださり
ありがとうございます。
今回は
久しぶりにトレーニングを
紹介しおうと思います！！
今回紹介する
トレーニングは
カラダ全体を使って
代謝アップを図ることができる
トレーニング方法です。
このトレーニング方法を通じて
あなたは
全身の代謝を上げることができ
今までよりも
より引き締まった体を得ることが
できるでしょう。
今まで大きいと感じていた
服もちょうどいいサイズになるほど
ムキムキになり、
格好良く着こなすことができます。
今までは
あなたに見向きもしなかった人たちから
注目を浴びることになるかもしれません。
どこを歩いても注目の的である
あなたは
自分に自信がつくことでしょう。
今まで嫌いだった自分の体を
少しずつ好きになっていくハズです！！
しかし
今回紹介するトレーニングを行わないと、
どうなるでしょうか？
あなたのカラダの代謝は
上がらず、
ヒョロヒョロな体のまま。
今まで軽いと思っていたカバンも
重たく感じるようになるかもしれません。
周りからは
いつもどおり冷たい目線を送られ
注目なんてされない存在。。。
女の子に声を掛けられることなんてないまま
今年の夏も
独りで部屋に引きこもる。。。
そんなので良いんですか？
良くないですよね。
そこで今回紹介したいのが
「全身の代謝アップに効くトレーニング！」
です！！
やり方は以下のとおりです。
１．腕を曲げて、床と平行になるようにまっすぐ伸ばして立ちます。
足は無理のない範囲で広めに開き、背筋を伸ばします。
２．息を吐きながら、状態をひねるようにして倒します。
３．右手で左足のつま先にタッチします。
（できない場合は膝にタッチ！）
４．息を吸いながら、ゆっくり上体を起こして
始めの状態に戻ります。
５．逆側も同様に行います。
１０回１セットで３セットほどやると良いでしょう。
それでは今すぐ
「代謝アップするぞ！」と意気込んでみてください。
きっと体中からエネルギーが湧き上がりますよ！！
今回の記事は以上になります。
次の記事を楽しみにしていてください！
また、コメントもお待ちしています。
ありがとうございました。
サトシ