たまにファンの人や筋トレやっている人から

「小川さんは週に何回くらいトレーニングしてるんですか？」

とか、もっと突っ込んだ質問で

「トレーニングのメニューはどんなのやってますか？」

などと聞かれます。

あと

「ベンチプレス、何キロ挙がります？」

と一部の筋トレマニアさんから定番（？）の質問もされますが・・・

「いやそれ、ベンチプレスにこだわるとか視野が狭くない？」とツッコミたくなりますね（笑）
　

筋トレ（体作り）はスポーツ選手にとって、あくまで前提なんですよね。
最終ゴールではないんですよ。

ベンチプレスで重いウエイトを挙げるのが最終目的ではありません。

あ、もちろんプロレスラーたちは大きな筋肉をつけた人がほとんどですから、そうした人たちと試合するにはそれ相応の筋力が必要です。

　
さて、トレーニング頻度についててですが

一般の人でしたら、週に１度しっかりトレーニングすれば体は変わりますよ。

約三ヶ月ほど継続すれば体は変わります（性別や個人差により、結果はまちまちですが）。
細胞のターンオーバーができる（体質が変わる）のが約三ヶ月継続してからです。

ただし、それ以下の期間だと体質改善までは至りません。高い確率でリバウンドします。
ダイエットに失敗する人はこの「細胞のターンオーバーに必要な期間」をご存じないです。

プロレスラーとかスポーツ選手になると、週に１回のトレーニングは少ないかもしれませんね。
もっとも週に１回でも密度が濃いトレーニングならばオーケーだと思います。

私は週に３～４回くらいですかね。
経営するパーソナルトレーニングジムの予約状況による事が多いです。

トレーニングする部位は変わります。毎回全身を鍛えるわけではありません。

あと、トレーニングメニュー（内容）は時々変えないといけません。人間の体は刺激に馴れるものですから。
ずーっと同じメニューや同じ重量やレップ数でトレーニング・・・は、ありえません。

こうした体作りを前提として・・・

技術の練習に取り組むわけです。